Lerne Schritt für Schritt, wie du mit dem Laufen anfängst
-inkl. 12-Wochenplan.
Keine Abofalle: Bezahle einmalig
Du möchtest wissen, was genau du brauchst und worauf es am Anfang wirklich ankommt.
Du wünscht dir einen Laufplan, damit du weißt wie oft, wie weit und wie schnell du laufen solltest.
Du möchtest dich fit und vital fühlen! Du wünscht dir mehr Energie im Alltag und möchtest deine Fitness verbessern!
Kaum etwas fördert die Gesundheit so dermaßen, wie regelmäßige Bewegung. Als angehende Ärztin und Sportwissenschaftlerin möchte ich dir – so einfach wie möglich – einen aktiven Lebensstil näherbringen. Laufen darf Spaß machen und um durchstarten zu können, brauchst du auch gar nicht viel. Meine größten Fortschritte habe ich (damals im Leistungssport) dann erzielt, als ich ein/e Trainer:in an meiner Seite und einen konkreten Plan hatte. Auch ich hatte nicht immer Ahnung und war dankbar für Hilfe. Nun möchte ich mein Wissen an dich weitergeben. Lass uns gemeinsam durchstarten.
-Aktuell: Medizinstudium 5. Jahr (BSc Gesundheitswissenschaften)
-Studium der Sport- und Bewegungswissenschaften (BSc)
-Dipl. Mentaltrainerin (2017)
-200h Yogalehrerin (2019)
-Staatl. geprüfte Triathlon- und Schwimminstruktorin (2014/15)
3 wertvolle Boni
Zum Laufkurs erhältst du meine besten Motivationstipps aus dem mentalen Training dazu. Dazu gibt es spezielle Audiodateien, die du nutzen kannst, wenn du unmotiviert bist und keine Lust auf’s Laufen hast.
Im Laufkurs für Anfänger:innen findest du sogar 2 Pläne! Abhängig davon, wie weit du schon laufen kannst, findest du hier die passende Auswahl. Es ist für alle Anfänger:innen etwas dabei.
Läuferinnen brauchen einen starken Bauch, Hüfte und Beine zur Verletzungsprophylaxe. Hier erhältst du zusätzliche Videoanleitungen.
Der Laufkurs ist für dich, wenn du…
Der Laufkurs ist nichts für dich, wenn du…
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Schreibe mir eine E-Mail an: office@klarafuchs.com
Sobald du dich angemeldet hast, erhältst du innerhalb von ein paar Minuten eine Bestätigungsmail von Elopage. Schaue auch bitte in den SPAM-Ordner nach. In dieser E-Mail erhältst du deine Zugangsdaten.
Du hast ab Kaufdatum 6 Monate Zugang und kannst dich in diesem Zeitraum beliebig oft einloggen. Du kannst dir den Plan, Video und Audiodateien auch herunterladen.
Jederzeit! Sobald du dich angemeldet hast, erhältst du deine Bestätigungsmail und schon kannst du loslegen.
Dieser Kurs richtet sich an komplette Anfänger:innen. Das bedeutet, wenn du noch nie gelaufen bist, wenn du wenige Minuten läufst oder schnell aus der Puste bist, dann ist dieser Kurs für dich. Dieser Kurs richtet sich nicht an Fortgeschrittene, die schon 30 Minuten laufen können.
Es wird empfohlen zu einer/m (Sport-)Arzt/Ärztin zu gehen, bevor ein neues Sportprogramm begonnen wird. Erkrankungen müssen von ärztlicher Seite individuell abgeklärt werden, um herauszufinden, ob das Laufen förderlich sein könnte. Dieser Kurs richtet sich an gesunde Menschen zur Gesundheitsförderung und ist keine Trainingstherapie.
Der Laufkurs für Anfänger:innen richtet sich an Personen, die bis jetzt sehr wenig bis gar nicht gelaufen sind. Der 5km-Laufkurs richtet sich an Personen, die schon mindestens 20-25 Minuten laufen können, aber noch nicht die 5km erreichen. Die Inhalte überschneiden sich, deshalb gibt es für Kursteilnehmer:innen auch einen Rabatt, wenn sie einen weiteren Kurs buchen.
Dieser Kurs ist kein Diät-Programm und das Thema Ernährung wird nicht behandelt. In diesem Laufkurs lernst du, wie du deine körperliche Fitness förderst und gesunde Gewohnheiten etablierst. Es wird der Fokus nicht auf das Aussehen (keine „Vorher-Nachher“-Bilder) gelegt, sondern auf gesundheitsfördernde Gewohnheiten.
