27 Jan Triathlontraining – Meine heutige Schwimmeinheit

Halli Hallo meine Lieben! Wie geht’s euch? Ich hoffe super! Ich bin heute schon früh auf und konnte einige Dinge erledigen. Später traf ich dann Chrissi für ein gemeinsames Schwimmtraining. Wie ihr wisst bin ich im letzten Jahr sehr selten geschwommen, doch die Motivation für’s Schwimmen ist wieder da (zumindest wenn ich einen Trainingspartner habe).
Das Schöne ist, dass man das Schwimmen nicht verlernt, doch die Kondition ist natürlich nicht mehr dieselbe wie vor 2 Jahren als ich wirklich sehr regelmäßig im Wasser war. Aber wie denn auch sei, wie im letzten Triathlonpost schon erwähnt, ist die Off-Season vor allem dazu da, um an den Schwächen zu arbeiten und an der Technik zu feilen. Zurzeit konzentriere ich mich also vor allem darauf, meine Technik wieder zu stärken und die richtige Wasserlage zu finden, damit die ganze Bewegung wieder schön fließend wird. Ich dachte mir, ich sag euch heute einfach was ich gemacht habe. 🙂

Meine Einheit:

• 300m einschwimmen (Kraul/Rücken/Brust nach Belieben)
• 4x100m Technik
  50m rechter Arm / 50m locker Kraul
  50m linker Arm / 50m locker Rücken
  50m Abschlag / 50m locker Kraul
  50m konzentriert Kraul / 50m locker Rücken
  *Die Technikübungen mach ich immer am Anfang wenn der Körper (und der Kopf) noch erholt sind. Die einarmige Bewegung hilft mir, mich voll und ganz auf Kleinigkeiten der Bewegung Acht zu geben.
• 200m Kraulbeine
• 2x200m Lagen (50m Delfin/Rücken/Brust/Kraul)
• 400m Kraul (um die Kondition wieder langsam aufzubauen)
• 2oom Kraulbeine
• 200m locker ausschwimmen

Anschließend waren wir noch lecker essen und in der Stadt. Jetzt sitze ich vor dem Laptop und muss noch ein paar Sachen erledigt kriegen, denn morgen geht es schon wieder nach Berlin! Ordentlich wie ich bin, habe ich noch nicht mal meinen Koffer nach meiner Münchenreise komplett ausgepackt.. Huiui.. Jetzt gibt’s aber erstmal Abendessen und dann wird alles erledigt. Wünsch euch noch einen schönen Abend! :-)))