25 Okt Todays workout

Also dieses Wetter heute! Traumhaft! 😀
Chrissi und ich nutzten dies und trainierten zusammen im Stadion. Nach dem Aufwärmen stand am Programm:
3x4x ein Steigerungslauf diagonal übers Fußballfeld (mit langsamer Geschwindigkeit starten, steigern bis man die letzten Meter sprintet). Vor jedem „Steigerer“ machten wir eine Kraftübung, die Breite trabten wir und nach 4 Diagonalen gab es eine kurze Serienpause. Anschließend waren wir noch 45 Minuten locker laufen und dehnten noch ein bisschen. Herrlich wenn man zu zweit trainieren kann. 🙂
P.s: Chrissi ist meine Dehnmotivation, in ein paar Wochen schaffe ich auch einen Spagat! 😀

This weather today! Totally awesome! 😀
Chrissi and I worked out together in the sun. After the warm up we did:
3x4x diagonal run over the soccer field. We did a strength exercise and after that we ran over the field, starting with a slow pace and ending up in a sprint (increasing the speed). After 4 diagonals we made a short break. After that we went for a 45 minutes run and stretched after that. It’s awesome when you can workout together. 🙂