09 Jan Today's Workout

Posted at 16:08h in Training von

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Das Bild ist zwar von heute, aber nicht von meinem Training. Ich habe Tobias am Usi getroffen und er half mir ein paar Szenen zu filmen, die für ein Vorstellungsvideo für die Blogger Gala gebraucht werden. 🙂
Zum Glück bin ich kein Youtuber, vor der Filmkamera bin ich noch unbeholfener! 😀
Jedenfalls, nachher war ich noch im Fitnessstudio trainieren

Aufwärmen; Seilspringen und Körpergewichtsübungen

  • Superset;  20x Bankdrücken + 20x Rudern (20kg Stange)
  • Superset; 15x Umsetzen (Cleans) + 15x Schulter heben
  • 2×5 negative Klimmzüge + Bauchübungen

Im Mcfit gibt es ja jetzt die coolen Spinningräder und vorne am Bildschirm ist „Hannes“ der das Tempo vorgibt und wo man Intervalle mitfahren kann. Vor dem Training war ich eigentlich unmotiviert, aber wie so oft war die Motivation wieder da, laute Musik in den Ohrenstöpsel und nicht ablenken lassen! Hannes & ich fuhren also den Berg hoch, sprinteten oder in Aeroposition.. nach 20 Minuten war ich doch recht kaputt, hat aber Spaß gemacht! 😀

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