28 Dez Today's Workout

Heute war ich nach langer Zeit mal wieder laufen! 🙂 Beim Laufen kann ich immer am besten abschalten und Ideen kommen auch beim Laufen am einfachsten. Beim Langlaufen muss ich mich oft zu sehr auch die Technik konzentrieren, beim Krafttraining steht ebenfalls die Technik und der Fokus im Vordergrund, da ist Laufen der perfekte Ausgleich! Vorher habe ich noch ein bisschen Rumpfstabilisationsübungen (+ Seilspringen) gemacht. Bestes Gefühl nach dem Training! 🙂

• 6 Minuten:  100 Sprünge, 10 Liegestütz, 40 Abs bikes
• 6 Minuten: 150 Sprünge, 40 Mountainclimbers, 10 Dips an der Bank
  so oft wiederholen, bis die 6′ aus sind
• noch ein paar Bauchübungen und anschließend ein lockerer Lauf