30 Dez Today's Equipment
Heute hatte ich keine Lust raus zu gehen zum Laufen oder Langlaufen. Ich bin recht müde von den letzen Langlaufeinheiten und spüre ein bisschen mein Unterarm/Handgelenk und meine Oberschenkel sind sowieso Matsch! 😀
Ganz auf der faulen Haut liegen wollte ich aber auch nicht, also wurde es ein kurzes Zirkeltraining. Ich liebe zurzeit Seilspringen! Es bringt den Puls nach oben, man kann es für die Schnelligkeit nutzen und es ist immer und überall möglich! #Win 🙂
- 100 Sprünge
- 15 Front Squat Push Press*
- 30 Mountain climbers
- 10 Liegestütz
- 100 Sprünge
- 20 Crunches
- 5 Liegestütze Hände am Ball
Alle Übungen ohne Pause wiederholen, anschließend 1-2 Minuten Pause. Das Ganze 3x! Let’s goooooo!
* Ich kenne die dt. Bezeichnung nicht, einfach googlen. Saubere Kniebeuge, tief gehen, Medizinball/Langhantel/Hantel beim nach oben gehen nach oben bewegen.
