19 Nov Tip of the week #1 / Love yourself

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Hi meine Lieben! Ich dachte mir ich fange mit einer neuen Serie an zum Thema „Tipp der Woche..“. Jede Woche werde ich also zu irgend einem Thema, sei es Fitness, Ernährung, Persönlichkeit etwas schreiben. Wenn es Wünsche gibt, dann lasst es mich einfach wissen! 🙂

Fangen wir mit dem wichtigsten und vielleicht auch schwersten Thema an: Selbstliebe
(Selbstliebe hier nicht zu verwechseln und falsch verstehen mit narzisstischer Selbstverliebtheit und Egoismus.)

— Wir alle haben diese negativen Stimmen im Kopf;  „Ich kann das nicht, ich bin zu dick, ich hasse meinen Körper, ich wär gerne so hübsch wie sie, ich habe nicht das Zeug dazu…“ Wir müssen lernen diese Stimmen abzudrehen! Es ist wie ein Muskel, Melissa Ambrosini  (Video oben) nennt es den ‘Self-love-muscle’ . Genauso wie ihr eure Bauchmuskeln im Fitnessstudio trainieren könnt, könnt ihr auch euren ‘self-love-muscle’ stärken, lernen glücklicher zu sein, mehr an euch selbst zu glauben und euer Selbstbewusstsein verbessern.

• Sei deine eigene beste Freundin♥ – Würdest du zu deiner besten Freundin sagen, dass sie hässlich ist, nicht an sie glauben und blöd über sie reden? Warum sagen wir dann solche Sachen zu uns selbst? Durch dieses Beispiel ist mir eigentlich erst selbst bewusst geworden, wie schrecklich diese negativen Gedanken eigentlich sind!
• Positiver innerer Dialog! – Es gibt genug Menschen, die uns runter ziehen wollen, warum sollen wir uns ihnen anschließen und es ihnen nachmachen? Unsere Stimme hat Kraft, du kannst sie entweder nützen um dich selbst und andere zu stärken oder andere und dich selbst durch Worte verletzen!
• Was nervt dich? – Und was zieht dich runter? Schreib es auf, schreib dir Dinge von der Seele, schreibe die Probleme auf und versuche sie zu lösen. Gibt es Leute/Dinge, die dich runter ziehen? Entferne sie, löse dich!
• Vergleich. Dich. Nicht. Mit. Anderen! – Das ist der Untergang und ich spreche auch aus eigener Erfahrung! Wir alle gehen einen anderen Weg, vergleiche dich selbst mit deinem eigenen Ich, was schaffst du heute, was gestern nicht möglich war? Respektiere andere für ihre tollen Leistungen, bald könntest du das auch schaffen!
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• Glaube an dich selbst!♥ – Immer. Immer. Immer!!! Rede dir nie ein, dass du etwas nicht schaffen könntest! Ich habe das zu lange gemacht und mich auch versteckt. Ihr werdet aber verblüfft sein, was man alles mit einem gesunden Selbstbewusstsein und mit ein klein wenig Glaube an sich selbst alles schaffen kann! 🙂

Ihr könnt genug grüne Smoothies trinken, Sport machen und gesund essen, aber wenn ihr noch immer diese negativen Gedanken im Kopf habt, werdet ihr nicht glücklicher und gesünder Leben können! Ein gesunder Lebensstil fängt im Kopf an! Nehmt euch Zeit für die Dinge die wirklich wichtig sind, DU entscheidest ob du lieber negativ denkst und pessimistisch durchs Leben gehst, oder ob du  lieber positiv und optimistisch leben willst! 🙂 ♥♥