50g Haferflocken 30g Vollkorn Dinkel Mehl 1 Ei 2 Eiweiß 1/2 Banane einen Schuss Milch (Achtung, nicht zu viel!) 1,5 EL ungesüßter Kakao 1 TL  Zimt Honig/Stevia/Süßungsmittel nach Wahl Schokosauce: 1 EL Kokosnuss Öl 1 EL ungesüßter Kakao Honig/Agave...