Hallo und willkommen bei Tag 4!Heute geht es um gesunde Essgewohnheiten und gesunde Ernährung. Das ist das vierte Thema aus einer vierteiligen Videoreihe, die ich meinen Podcasthörern...
Halli Hallo! Heute habe ich die Lauf- und Achtsamkeitstrainerin Mandy Jochmann zu Gast. Mandy hat es geschafft, als "unsportliche" Frau das Laufen für sich zu entdecken. Mittlerweile hilft...
Bleib stark! Nicht für andere, sondern für dich selbst. Emotionales Essen ist ein Thema, das viele von uns betrifft. Im Unterschied zum "normalen" Essen, versuchen wir beim emotionalen...
Beweglichkeit & Dehnen Hej meine Lieben! Ich war heute in Wien und zwar weil ich bei JungvonMatt eine Präsentation über das Bloggen und über meine eigenen Erfahrungen im...
Alle Beiträge zum Powergirlmovement sind HIER zu finden Hier kommt ein effektives kurzes Training, dass ihr ganz einfach zu Hause machen könnt. Home Workout für Arme, Rumpf und Bauch....
Halli Hallo meine Lieben! :-))) Ich hoffe euch geht's super! Es ist wieder so weit: eine neue Challenge für euch! :) 10 Tage lang gibt es jeden Tag zwei...
Halli Hallo meine Lieben! :)) Viele von euch kennen ja schon meine Newsletter, den ich seit ein paar Wochen regelmäßig aussende. Es macht mir selbst total viel Spaß...
Hi meine Lieben! Seid ihr gut in den Montag gestartet? :) Ich hatte heute nicht so einen guten Tag und meine Laune stieg nie ganz nach oben. Aber...
Ich habe vor kurzem meine Liebe zu Hummus entdeckt! :D Das (der?) schmeckt so lecker! Ich habe es im Kühlregal entdeckt. :) Man kann es sehr gut als...
Hi meine Lieben! :) Hier kommt eine ganz einfache Übung: Crunches! Wichtig ist hier, dass der Hüftwinkel und Kniewinkel 90° Beträgt. Drückt eure Lenden auf den Boden, damit...
Hi meine Lieben! :) Ich bin Befürworter eines gesunden Lebensstils, das heißt kein Fan von irgend welchen einseitigen Diäten, sondern finde, dass man den Körper mit allen notwendigen...
Guten Morgen meine Lieben! :) Auf Instagram habt ihr vielleicht gesehen, dass wir unser Powergirlmovement wieder mehr aufleben lassen (ihr findet den Account unter @Powergirlmovement). Jeder von uns...
Guten Morgen ihr Lieben! :) Die Sonne scheint so toll und schön draußen und trotzdem weiß ich nicht, ob ich wirklich viel Zeit draußen verbringen werde, da ich...
Hi meine Lieben! :) Ich weiß noch ganz genau, als ich das erste Mal Spaghetti Aglio Olio gegessen. Das war in Kroatien bei einem meiner ersten Trainingslager. Ich...
[embed]https://www.youtube.com/watch?v=vtkyr0sGjQg[/embed] Hi meine Lieben! :) Heute bin ich viel zu früh aufgewacht und habe dafür die Zeit genützt und an meinem ersten Youtube-Video gearbeitet. Vor einem halben Jahr hätte...