
14 Aug TAG 5 – HEALTHY – Rezeptideen für Mittag- & Abendessen
Alle Beiträge zum POWERGIRLMOVEMENT gibt es HIER
Hi meine Lieben!
Tag 5! Halbzeit! Ich hoffe euch gefallen die bisherigen Beiträge! Habt ich schon auf Pinterest gesehen, dass dort alle Beiträge gesammelt sind und ihr sie selbst repinnen könnt? :))))
Kommen wir zum heutigen Thema: Rezeptideen für ein schnelles und gesundes Abend- oder Mittagessen!
Grundsätzlich sollte die Verteilung des Tellers so aussehen:
1/4 des Tellers ist mit komplexen Kohlenhydraten gefüllt (Kartoffel, Süßkartoffel, Reis, Bohnen..)
1/4 des Tellers ist mit einer Proteinquelle gefüllt (Pute, Fisch, Tofu..)
1/2 des sollte mit Gemüse gefüllt sein
Somit bekommt euer Körper alle notwendigen Nährstoffe und es wird kein Makronährstoff vernachlässigt.