20 Aug TAG 10 – Gesunder Lebensstil, Gesundheit – Was bedeutet das?

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Für mich begann alles 2012/13. Ich habe zwei Jahre lang in Graz in einem Internat gewohnt, viel ungesundes in mich reingestopft, mir nicht wirklich Gedanken darüber gemacht – bis die Pubertät voll einschlug und man nicht mehr in die Länge, sondern nur mehr in die Breite wächst. Im Maturajahr zog ich dann in ein Studentenheim und hatte meine eigene kleine Küche, zusammen mit zwei Mitbewohnerinnen. Ich wurde gerade 18, freute mich auf die eigene Verantwortung und begann gerade damit, mich mehr mit Ernährung und Co. auseinander zu setzen. Inspiriert durch schwedische Fitnessblogs habe ich in Graz dann meinen eigenen Blog über Fitness, Sport und meine eigenen Lebensgeschichten gestartet. Ich hatte alle möglichen Hoch & Tiefs, habe immer wieder weiter recherchiert und aus dem Interesse für Ernährung wurde ein ganzer Lebensstil.
Das war wohl eine meiner besten Entscheidungen, die ich jemals gemacht habe! Ich fühle mich besser, ich habe mehr Energie, ich habe mich nicht nur äußerlich verändert, sondern auch innerlich!

Ein gesunder und aktiver Lebensstil ist für mich eine Lebenseinstellung, gesunde Ernährung und Sport gehören für mich zum Alltag, es ist keine Qual, es ist meine Leidenschaft! Wie schafft man das also, sich bewusst gesund zu ernähren? Eine Lebenseinstellung fängt immer im Kopf an und ist so viel mehr als „nur“ gesunde Ernährung. Würde jemand seinen teuren Ferrari mit einem Billigbenzin von einer Schrotttankstelle tanken? Nein, ich glaube auch nicht, warum füllen wir also unsere wertvollen Körper, dann nicht auch mit Qualitätsnahrung, mit dem, was der Körper wirklich braucht?

Für mich bedeutet ein gesunder Lebensstil:

• … den Körper nähren zu wollen, den Körper mit Nährstoffen, Vitaminen und gesunden Lebensmittel füllen.
• … glücklich zu sein, Spaß zu haben, oft zu lachen und Freude am Leben zu haben
• … positiv und optimistisch zu leben. Wir entscheiden wie wir die Dinge sehen. Ist dein Glas halb voll oder halb leer?
• … etwas mit Leidenschaft tun, für etwas leben, das man liebt.
• … sich nicht über sinnlose Sachen den Kopf zu zerbrechen, alles ist lösbar! Es ist kein Problem, es ist eine neue Herausforderung.
• … den Körper zu bewegen, egal ob tanzen, laufen, schwimmen, wandern.. Es gibt genug Möglichkeiten! 
• … auch die kleinen Dinge schätzen zu wissen. Glückliche Leute haben nicht immer das Beste, aber sie machen das Beste daraus!
• … dankbar sein! Für Familie, Freunde, Dinge, Schutz.. Es gibt immer jemanden der es gerade schlechter hat!
• … genießen lernen! Klar, die meiste Zeit ernähre ich mich gesund, aber wer kann schon immer einer Schokolade oder einem Stück Kuchen widerstehen? It’s all about balance! Wir wollen schließlich noch leben, eine Nascherei hier und da ist absolut ok!
• … lebe im Hier und Jetzt! Nur in diesem Moment können wir aktiv sein und etwas tun.. Die Vergangenheit kann man nicht mehr ändern, nur mehr daraus lernen und was morgen passiert wissen wir auch noch nicht!
• … Genießt euer Leben! Es ist toll, macht das Beste daraus!