03 Dez Switch – Today's Workout

Hi! Was macht ihr heute bei dem langweiligen Wetter? Ich dachte wirklich, dass das Fitnessstudio heute komplett voll sein wird, aber anscheinend gibt es viele „Schönwetterpumper“ 😀 Aber egal, umso angenehmer zum Trainieren für Julian und mich!🙆💪 Ich habe mein Programm von Aufbau auf Kraftausdauer umgeändert. Ich muss sagen, Kraftausdauer macht bei weitem nicht so viel Spaß wie Hypertrophie-Training. Wenige Wiederholungen mit viel Gewicht ist mir eigentlich lieber! Aaaaber da muss ich jetzt durch! 😀  Heute war ich auch irgendwie unkonzentriert und etwas müde.. Morgen wird besser! Ich trinke noch meinen grünen Smoothie, dann ist es Zeit zum Lernen. Am Freitag ist Physiologie Prüfung.. aaaaaah!

• 3×6 negative Klimmzüge (kein Ausdauer)
• Superset 3x 15 Umsetzten + 10 Dips (die leichter Version an der Bank)
• Superset 3x 20 Langhantel Rudern + 15 Liegestütze
• Superset 3x 15 Schulterdrücken Langhantel + 10 Kurzhantel Rudern