06 Jul SummerSmoothie

Hi meine Lieben! 🙂
Gestern war ich noch am See, da dort ein Kinderaquathlon statt fand (organisiert von unserem Heimat Verein Rc Figaro Lienz) und ich bei den Kindern etwas mithalf. (Fotos folgen) 🙂

Am Nachmittag war ich noch eine Runde laufen. Meine Formkurve ging in letzter Zeit leider in die falsche Richtung, aufgrund von nervigen Ohrenentzündungen, einen entzündeten Zeckenbiss und Verkühlungen. Trotzdem bin ich motiviert dies zu ändern. Das Laufen fühlte sich zwar gestern fürchterlich anstrengend an, aber das wird schon werden. 🙂
Die letzten zwei Tage habe ich es auch ohne Schmerzmittel wegen meiner Ohrenentzündung geschafft. Besserung ist in Sicht!

Rezept für den Smoothie:

• 2 handvoll Erdbeeren
• ca. 125g Himbeeren
• 1 Banane
• 1 Mango
• 200ml (Kokosnuss-)Wasser
• ev. Kokosraspeln

Obst in Stücke schneiden und ab in den Mixer. Es kann nach belieben mehr oder weniger Wasser hinzugefügt werden! 🙂

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Hi everyone! 🙂
Yesterday, there was a kids aquathlon race (swimming+running) at our local lake, organised by my local triathlon club. So of course I went there and helped a bit and took take of the kiddies. (pics will come) 🙂

In the afternoon I went for a run. I am really working on to get back in shape now. My form curve went in the wrong direction after all my ear infections and colds, but I am motivated to work hard now and come back!
It felt really exhausting yesterday, it was hot and I was tired.. but not complete hopelessly. 🙂

Recipe for the smoothie:

• 2 handful strawberries
• ~ 125g raspberries
• 1 banana
• 1 mango
• 1 cup (coconut-)water
• optional: coconut flakes

Cut the fruits into pieces and mix everything with a mixer. Enjoy! 🙂