04 Mrz Sparkle again

Photo by Marco Leiter

Manchmal passiert es einfach.. Wir verlieren unser Glitzern in den Augen, unser Strahlen, unsere Motoren sind leer und unser Glas ist halb leer, statt halb voll. Der eigene Glanz ist verblasst. Am schlimmsten ist es, wenn man von komplett voll nach komplett leer wechselt. Es fühlt sich wie das Smoothie Glas, das man jeden Tag am Morgen trinkt an, nur dass es jetzt leer ist und man keine Lust hat neuen hinein zu füllen. Was ist passiert? Du hast dein ZING verloren, das ist passiert!

Du liegst da und wunderst dich wo die ganze Energie hin ist, was die Motivation gerade macht, vergleichst dich nur mit deinen größten Vorbildern und wunderst dich zum Teufel wie die das alles schon geschafft haben. Die negativen Gedanken überschwemmen dich.. Plötzlich existieren Probleme, die eigentlich gar keine sind. Was passiert aber, wenn wir diese pessimistische Wolke vorbeiziehen lassen, um wieder die Sonnenstrahlen und Energie herbei zu lassen? Keine Fragen. Tief durchatmen. Nach vorne blicken.

Sobald du dir den bedrohlichen Gedanken bewusst wirst, siehst du auch wohin sie dich ziehen – runter! Nicht gerade die richtige Richtung! Schritt für Schritt muss uns wieder bewusst werden wie toll wir sind, wofür wir dankbar sind und wie schön die kleinen Dinge im Leben sind. Der Kopfpolster fühlt sich wieder flauschiger an, das Dach über den Kopf sicher und am nächsten Morgen gibt es nichts besseres als ein leckeres Frühstück! Hier noch ein paar schnelle Tipps um das Glück wieder zu finden:

1. Digitaler Detox – wir müssen aufhören uns andauernd mit den perfekten Leuten auf sozialen Netzwerken, Instagram & Co. zu vergleichen. Hust.. das ist nicht real! Jeder zeigt sich sowieso nur von seiner besten Seite, bearbeitet mit 100 Filter. Wir vergeichen uns nur mit uns selbst. Was schaffen wir heute, was gestern nicht möglich war?
2. Streck deine Arme aus und umarme jemanden den du magst! DAS hilft! Ein Gespräch mit der besten Freundin und die Welt sieht schon wieder ganz anders aus!  #imissmyboyfriend
3. Mach dir ein paar leckere Pancakes – Kochen beruhigt, es schmeckt lecker, man kann kreativ sein und sich selbst ablenken! Mjam!
4. Bewegung! Oftmals das Letzte was man machen will, aber es hilft! Oder hast du dich schon jemals nach einem Training schlechter gefühlt?
5. Gefühle – Was ist es was dich stört? Schreib es auf, suche nach Lösungen, arbeite daran. Lass deinen Gefühlen freien lauf, mit der besten Freundin oder beim gemeinsamen Filmabend.

Wir haben alle gute und schlechte Zeiten. Das gehört zum Leben. Ich habe mich in den letzten Tagen auch nicht wirklich fit und gut gefühlt. Das Selbstvertrauen ging flöten, der Anblick im Spiegel ein Graus und mein Körper war so energielos wie schon lange nicht mehr. Ich glaube, dass ist auch das erste Mal, dass ich hier überhaupt so schreibe. Mittlerweile weiß ich was mir gut tut und was ich brauche, um wieder in Schwung zu kommen! Wir hören uns wieder Morgen mit voller Energie! 🙂