Ready für Woche 3? 😀
Auf Zucker verzichten ist nicht immer ganz leicht, am Anfang braucht man jede Menge Disziplin um es zu schaffen – bis man neue gesunde Gewohnheiten geschaffen hat und alles automatisch läuft! Auch für diese Woche haben wir eine spezielle Aufgabe für euch, die vielleicht sogar härter ist: Auf WEIZEN jeglicher Art verzichten/Menge reduzieren!

 Weizen treibt den Insulinspiegel in die Höhe, ist Appetitanregend und schafft genauso wie Zucker ein Verlangen nach mehr! Die Lebensmittelindustrie weiß das und trickst uns aus, indem viele Lebensmittel sehr zuckerhaltig und mit Weizen vollgestopft sind. „Aber Vollkorn ist gesund“ – Naja, nicht ganz. Der moderne Weizen ist leider nicht mehr das gleiche nährstoffreiche Korn, das unsere Vorfahren zum täglichen Brot vermahlt haben. Viele Menschen essen zu jeder Mahlzeit Weizen. Ich merke selbst, dass man Bauch nach dem Weizenkonsum gern schmerzt und demonstriert, deshalb achte darauf, wie sich dein Körpergefühlt durch den Verzicht verbessert. Entzugserscheinungen sind anfangs normal. Viele die darauf verzichten finden den Anfang sehr hart, aber mit der Zeit, wird das Verlangen weggehen, du wirst ein Körpergefühl entwickeln und merken, was dein Körper eigentlich wirklich braucht.