26 Nov Postworkout fuel – Smoothie & Egg

Meine kleine Jause für Zwischendurch. Uni, laufen, essen, Ikea mit Christoph, Training mit Jul, essen, Uni.. schlaaaafen!🙆 Ich liebe Ikea, hält mich für verrückt, aber ich fühle mich da irgendwie „zu Hause“ (Schweden) und dieses „Schwedengefühl“ gibt mir immer Energie!🙈☺️ Das Training nachher war auch super! Wir haben zwar unglaublich viel gelacht heute, aber die Einheit war trotzdem gut! 😀
Mein Tank für nach dem Training und Energie für Uni am Abend: Ein Smoothie (Kohlenhydrate) und ein Ei (Eiweiß). Smoothie Rezept reicht für zwei:

• 1 Packung gefrorene Blaubeeren ca. 200g / 200g frozen blueberries
• 2 Bananen / 2 bananas
• 1 Orange / 1 orange
• 1/2 Mango / 1/2 mango
• Wasser/Mandelmilch / water/almond milk

Mixen und fertig! Dazu etwas Granola, Maulbeeren und Kokos! Yum! 🙂

This was my perfect postworkout fuel today; A smoothie (carbs) and a egg (protein). Went for a run in the morning after university, went to Ikea (omg I love Ikea so much!) and then I went for a back workout to the gym! Had so much fun today with Julian during our workout! 😀
I topped my smoothie with granola, mulberries and shredded coconut! So good! Now it’s time for university again!