Hi meine Lieben! :) Schön, dass ihr wieder mit dabei seid! Heute kommt ein Rumpf & Bauchtraining, dass ihr jederzeit zum Aufwärmen, für Zwischendurch oder mal vor dem Fernseher...
Dankbarkeit spürt man am besten, wenn man einfach kurz nachdenkt, was einem wirklich wichtig im Leben ist. Wenn du Stift und Papier in die Hand nehmen würdest,...
Heute gibt es Rezeptideen für ein schnelles und gesundes Abend- oder Mittagessen!Jeder von uns kennt die Phase, in denen man einfach keine Ahnung hat, was man kochen...
Healthy - to Cheat or not to Cheat Bei all dem Hype um einen gesunden Lebensstil auf Social Media und dem Streben nach einem Körper, der früh morgens...
[gallery link="none" columns="1" size="large" ids="17795"] Die Bedeutung von Schlaf Warum werden wir durch Training eigentlich besser? Unser Körper passt sich an alles an. Wenn ihr heute ein sehr anstrengendes Training...
Fit - HIIT Training Bergsprints Manchmal, vor allem im stressigen Alltag, ist es besser kurz, aber dafür sehr intensiv zu trainieren. HIIT kann unendlich variiert werden. Intervalle kann...
Hi meine Lieben! Nach dem fleißigen Training der letzten Tage, steht heute Regeneration mit der Blackroll am Programm. :) [gallery link="none" columns="1" size="large" ids="8590"] Fit - Foamrolling Foam rolling ist bereits...
Meine liebsten FrühstücksideenFrühstück ist meiner Meinung nach die beste Mahlzeit des Tages. Ich könnte mich den ganzen Tag von Frühstücksmahlzeiten ernähren - auf das Abendessen könnte ich...
Hi meine Lieben!Neuer Tag - neue Challenge :) Heute habe ich ein paar tolle Übungen für ein Indoor Workout für Arme, Rumpf und Beine für euch. :)Übrigens:...