22 Jan Mobilblog – Back Attack

Hej meine Lieben! Ich sitze gerade total verschwitzt auf dem Spinningrad, hier drinnen hat es Sauna Temperaturen😄🙈
Jedenfalls, ich habe mich gerade abgeschossen und komplett verausgabt. Bestes Gefühl! 😀

• Kurzes Spinning Warm up
• 3x 20 Liegestütz, dazw. Bauchübung (gehört noch zum Aufwärmen)
• 5×5 negative Klimmzüge (raufspringen, langsam runter lassen, mind. 4 Sekunden zählen)
• 3×8 Dips mit Hilfe von Julia 🙂 + 15 Liegestütz dazw.
• ca. 30 Minuten HIIT Intervalle Spinning 😀

Das Krafttraining klingt nicht viel, aber meine Muskeln waren komplett ausbelastet! Qualität vor Quantität! 🙂 #booom 👊💪🙌