07 Nov Mobilblog – Today's workout

Hi meine Lieben! 🙂 Heute traf ich mich schon früh mit Julian im Studio für ein gemeinsames Training. Wir uns von früher vom Triathlontraining, allerdings ist er schon seit 2 Jahren beim Bahnradsport und da ich zurzeit auch lieber in der Kraftkammer bin, trifft sich das super! 🙂 🙌
Mein Fokus lag heute bei Kniebeugen;
Aufwärmen; 10-15 Min. radeln
3×20 Kniebeugen nur mit der Stange
• 4×12 Frontsquats (1x30kg/3×40)
• 5×11 Kniebeugen (1×40/4×50)
• 2×6 Bulgarian Split Squat (30kg)

Gestern fühlte ich mich recht müde, vor allem beim Schwimmen, aber heute ging’s super!🙆
Nachher ging’s auf die Uni zur praktischen Übung und nachher war ich wieder auf der Laufbahn. Aufwärmen, Laufschule/LaufABC mit Fokus auf Sprünge und Skippings und nachher 8x400m {200 zügig, nicht max/ 200 locker}. Wuhu heute bin ich wirklich motiviert!🙆🙌👟 Allerdings muss ich mir jetzt schnell was zu essen holen bevor es mit der nächsten Vorlesung weiter geht! Bis später! 🙂 💕

P.s. Bitte die Technick nicht zu genau sehen beim Bild, wär schon recht kaputt beim letzten Satz 😀