06 Okt Mehr Energie, Kreativität und Produktivität

Posted at 14:41h in Allgemein, Feature bar von

Klara-Fuchs-Coffee

 

Stell dir vor du würdest zu deinem Arzt gehen und fragen, ob es ein natürliches Mittel gibt, dass dir zu mehr Energie verhilft, dich produktiver werden lässt und dir eine bessere mentale Ausdauer verschafft. Würdest du da zugreifen?
Jap, ich auch! Und dieses Mittel gibt es: Sport am Morgen!

Heutzutage wird unser Gehirn ständig mit neuen Informationen überschwemmt. Handy, TV, Anrufe, Arbeit, Reklame.. Und da soll man noch klar denken können! Der einzige Zeitpunkt, wo unser Gehirn wirklich zur Ruhe kommt und „gereinigt“ wird, ist in der Nacht wenn man schläft, durch Meditation, Tagträumen uuuuund – durch Sport!

Bei der Arbeit, Uni oder in der Schule müssen wir immer top konzentriert sein und Leistung bringen – Bewegung in der Früh verhilft uns dazu! Vor allem, wenn unser Alltag sonst auch schon so vollgestopft ist, dass wir kaum mehr Zeit finden.

  • Es ist statistisch bewiesen, dass Training vor der Arbeit uns zu mehr Produktivität während des Tages verhilft.
  • Niemand braucht uns in der Früh, wir verpassen also nichts und können hierbei in Ruhe Energie für uns selbst sammeln und das tun, was uns Freude bereitet.
  • Nein, du musst keine 60 Minuten trainieren. 20-40 Minuten reichen vollkommen, hauptsache man kommt ins Schwitzen und kann es als „sportliche Aktivität“ bezeichnen.
  • Probier auch mal Yoga oder Meditation vor dem Arbeiten, das Klischee, dass es einem zu mehr Ruhe & Konzentration verhilft stimmt wirklich!
  • Es steigert dein Selbstvertrauen! Nicht viele schaffen es, ihrem Körper zu liebe früh auszustehen und Sport zu machen und wenn du deine Leistung auch noch regelmäßig verbesserst, steigert das das Selbstvertrauen enorm!
  • Man verbessert das eigene Zeitmanagement.
  • Man verbessert die eigene mentale & physische Ausdauer und lernt besser mit Stress umzugehen.
  • Am Abend nach der Arbeit hast du alles schon erledigt und kannst gemütlich entspannen und zur Ruhe kommen.

Man lebt immer mit dem Glauben, man hat keine Zeit, doch probiere es einfach aus! Diese „Medizin“ ist komplett gratis, doch man muss sich dafür auch anstrengen.

Hausübung:
Ja, alles ist immer einfacher gesagt als getan. Besonders am Anfang müssen wir mehr Disziplin aufbringen, bis wir eine neue Gewohnheit geschaffen haben. Probiere es einfach aus! 3x pro Woche wird vor der Uni, Schule, Arbeit Sport gemacht und dann vergleichst du diese Tage, mit den Tagen an denen du keinen Sport machst. Wie geht es dir dabei? Wie ist dein Zeitmanagement? Wie fühlst du dich den restlichen Tag?

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