19 Mrz Live Happier – Believe

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Meine Lieben, ich poste diesen alten Artikel nochmal, da sich meine Leserschaft mittlerweile verdreifacht hat und viele Mädels bei ihrem Bild der I Can I will – Summerbody Challenge geschrieben haben, wie unglücklich sie mit ihrem Körper sind. Ein gesunder Lebensstil fängt im Kopf an, aktzeptiert euren Körper jetzt und arbeitet an den Sachen, die weniger gut sind. Ihr seid toll, wir sind toll, wir schaffen das! 🙂

Wir alle haben diese negativen Stimmen im Kopf;  „Ich kann das nicht, ich bin zu dick, ich hasse meinen Körper, ich wär gerne so hübsch wie sie, ich habe nicht das Zeug dazu…“

Wir müssen lernen diese Stimmen abzudrehen! Es ist wie ein Muskel, Melissa Ambrosini nennt es den ‚Self-love-muscle‘ . Genauso wie ihr eure Bauchmuskeln im Fitnessstudio trainieren könnt, könnt ihr auch euren ’self-love-muscle‘ stärken, lernen glücklicher zu sein, mehr an euch selbst zu glauben und eure Selbstbewusstsein verbessern.

Ihr könnt genug grüne Smoothies trinken, Sport machen und gesund essen, aber wenn ihr noch immer diese negativen Gedanken im Kopf habt, werdet ihr nicht glücklicher und gesünder Leben können! Ein gesunder Lebensstil fängt im Kopf an! Nehmt euch Zeit für die Dinge die wirklich wichtig sind, DU entscheidest ob du lieber negativ denkts und pessimistisch durchs Leben gehts, oder ob du  lieber positiv und optimistisch leben willst! 🙂

• Respektiere deinen Körper! Um zufriedener und selbstbewusster zu werden, ist der erste Schritt zunächst einmal sich selbst zu respektieren! Freue dich über deine Fähigkeiten, nur du bist du, dich gibt es kein zweites Mal! Schäme dich nicht dafür, zeig was du kannst und sei die beste Version von dir selbst!

• Finde deine Stärken und zeig dein Potential! Vorallem wir Frauen nützen unsere Stärken oft falsch oder unverantwortlich. Finde deine eigenen Stärken, sei dir dessen bewusst, aber protze nicht damit rum nur um andere schlecht zu machen oder zu kränken. Wir alle haben eine signifikante Stimme und wir könnten so viel daraus machen. Aber wenn wir unsere Stimme nur dafür verwenden über Freundinnen zu lästern, uns über die Arbeit oder unseren Freund zu beschweren, verlieren wir unsere Stärken, die wir ganz anderes und besser hätten nützen können. Statt andere zu verletzten könnte man auch ganz einfach etwas nettes und positives sagen. Zaubere anderen manchal ein lächeln ins Gesicht und das wird nicht nur ihm/ihr eine Freude bereiten!

• Vergleich dich mit deiner eigenen Person vom Vortag! Sobald wir anfangen uns mit anderen zu vergleichen werden wir unglücklich und unzufrieden. Wir sind alle anders und haben einen anderen Weg! Vergleiche dich nicht mit dem hübschen Mädchen, das die besten Noten hat, durchtrainierte Figur und schnell läuft! Sie hat vermutlich schon lang und hart dafür gearbeitet. Vergleiche dich mit dir selbst! Was hast du heute geschafft, was letztes Jahr noch nicht möglich gewesen wäre? Sei stolz drauf!

• Jetzt verwirkliche deine Vorsätze und lass Sachen passieren! Wir können oft genug sagen; ‚das mach ich morgen‘, aber wer wirklich etwas verändern will muss jetzt raus gehen, jetzt ist die Zeit wo du etwas verändern kannst! Entweder man redet nur von den Dingen, die man gern machen würde, oder man geht raus und macht es einfach!! 🙂

We all have this little voice in our head which tells us; „You are not good enough, you are not skinny enough, you can’t do this, you can’t do that…“

We need to learn to turn these voices down. It’s like a muscle, Melissa Ambrosini calls it the ’self-love-muscle‘. Just as you can train your abs or biceps at the gym, you can train and learn how to be happier with yourself, love yourself more and believe in yourself.

You can drink green smoothies, workout and eat healthy, but if you still have this negative talks in your head, you won’t be able to live a happier and healthier life. Make time for things that are important: YOU! You can choose to be negative, or you choose to live positively!

• Respect your body! One of the number one ways to feel content and confident with your shape is to RESPECT! Get excited by your own strength, what you can achieve and the qualities you hold! There’s nobody else like you on this planet! So don’t hide away and feel ashamed of what you’ve got. Use it to be your best!

• Find your power and unleash your potential! As woman, we can easily get caught up in giving away our power, or use it irresponsibly. The goal here is to find your own qualities and characteristics. Harness your potetnial and live in that space of  quiet confidence! Don’t wave it around for other people to feel small or give it away just to feel loved! Our voice is significant, and we have so much to give. But if we use this voice, just to bitch about our girlfriends, whine about our partners or complain about work we are giving away the beautiful power our contribution could have.
  

• Don’t play the comparative game! We are all unique and wonderful, others may just appear a bit more wonderful than others! But this is not true! When you start wishing to have what she has, it becomes a dangerous game. Your confidence will go down within minutes!
  Compare yourself to the person from yesterday! What did you do today, what you wasn’t able to do last year? Be proud of how far you’ve come! Respect others and their abilities, this is their journey, not yours. You have different talents and write your own journey!

• Now go and do what gives you health and strength! We can’t just think about all the things we wanna do, we have to go outside and make it happen! Move your body, fuel it right, take care of it and strengthen it with exercise. Believe in yourself, work hard and do what you love!!