07 Dez Jump on, step down

Eine meiner Lieblingsübungen; Box jumps
Mit beiden Beinen zugleich abspringen und wieder runter steigen, ein Fuß nach dem anderen. Wählt die Höhe so, dass ihr euch sicher fühlt, aber ihr solltet trotzdem gefordert sein. Macht 3×15 Sprünge nach eurem Training um nochmals den Puls nach oben zu bekommen und für ein bisschen Abwechslung im Training! 🙂