31 Jul JULI LIFE UPDATE – SEHR VIEL MUT, WISSEN & EXPERIMENTE

Hallo meine Lieben! 🙂
Sonntagnachmittag. Ruhe. Schreiben. Reflektieren. Vorbereitungen für die kommende Woche treffen. Und schon wieder darüber nachdenken, dass der Juli vorbei ist und mal wieder erwähnen, wie schnell doch die Zeit vergeht. Meine Koffer sind gepackt, diesmal aber nicht nur der kleine Handgepäckskoffer, sondern ein neuer größerer Koffer. Morgen geht’s nach Berlin, denn dort werde ich einige meiner Powermädels treffen und ich freue mich schon riesig! Drei Tage später geht’s nach Schweden zur Oma. Oh wie ich mich schon wieder nach diesem Land sehne! Ich kann es kaum erwarten! :-)))

JULI

Meinen Juli kann man mit einem Wort am besten beschreiben: Achterbahn!
Zunächst war ich mit meiner Mama in Athen, wo wir eine richtig schöne Zeit hatten. Anschließend ging es direkt nach Amsterdam weiter, welches eine der coolste Bloggerreisen war bisher! Die Stadt hat mich begeistert, die Menschen habe mich fasziniert, das Event war der Hammer und es macht einfach unglaublich viel Spaß mit so einem coolen Team von Brooks und der Marke zusammen zu arbeiten. Nach einer trostlosen Nachricht war ich ein wenig down, dazu über eine Woche lang krank, schrieb mir mit diesen Blogpost ein paar Dinge von der Seele und war anschließend bereit zu agieren, statt nur rumzuliegen zu reagieren. 🙂

WISSEN

Ich kann es einfach nicht lassen. Sobald ich etwas mache, muss ich immer übertreiben. 110% oder nichts. Es gibt kein Mittelding. Wenn mich ein Thema begeistert, dann bin ich der größte Nerd, der sich so lange Wissen ansaugt, bis man sich selbst wieder verwirrt. Ich habe dem Thema Persönlichkeitsentwicklung in den letzten Monaten sehr viel Aufmerksamkeit geschenkt (unter anderem auch, weil ich keinen Blödsinn in mein Ebook schreiben wollte, sondern ihr euch sehr gerne Qualität erwarten dürft), vor allem auch, weil ich schon ein gutes Basiswissen im Bereich Training hatte. Basiswissen sind aber keine 110%, deshalb war ich schon im Buchladen und habe mir eine neue Lektüre besorgt. Ich wollte etwas spannendes und vorzugsweise natürlich auch wissenschaftliches zum Thema HIIT, wurde innerlich aber ein wenig (oder sehr) wütend, als ich nichts hochwertiges, sondern nur ein paar „Bauch-Beine-Po“ und „Sixpack“Guides, fand. Jetzt habe ich mir diese Lektüre zum Thema Mobilisation   gekauft und bin schon mehr als gespannt! 🙂

EXPERIMENTE

Wissen ist schön und gut, doch bringt mir herzlich wenig, wenn ich es nicht anwende. In den 110% ist auch sehr viel „Trial and Error“ inkludiert. Lesen, kritisch oder auch fasziniert sein, austesten, auf die Nase fallen, nochmal testen, und nochmal, und nochmal und schwupsdiwups – es gelingt. 🙂

TRAININGS SCHWERPUNKT

Aus diesem Grund liegt mein Schwerpunkt beim Training seit Mitte Juli beim Hochintensiven Training. Sprinten, HIIT, Krafttraining mit schwerer Gewichten. Das werde ich noch den kompletten August so durchziehen, ein paar Kleinigkeiten an der Ernährung ändern und ich liebe es jetzt schon, mal wieder einen spezifischen und strukturierten Schwerpunkt zu haben. Ich werde dazu einen separaten Blogpost verfassen. 🙂

SEHR VIEL MUT

„People overestimate what they can do in a year and underestimate, what they can do in a lifetime.“  – Bill Gates

„Bin ich gut genug?“ – eine Frage, die ich mir in den verschiedensten Lebensbereichen schon viel zu oft gestellt hatte. Ich könnte mittlerweile eine ganze Zusammenfassung von meinen schwachsinnigsten Gedanken auflisten und dieser würde es definitiv unter die Top 3 schaffen. Ich strebte immer nach mehr und hatte dabei nie das Gefühl, dass ich jemals ankommen könnte. Ok, ich strebe immer noch nach viel mehr, aber mittlerweile aus einem ganz anderen (und besseren) Grund.  Ich tue es für mich, für niemand anderen. Ich bin nicht bereit öffentlich darüber zu schreiben, aber wer sich ebenfalls die Tony Robbins Doku angesehen hat und mir ein klein wenig ähnlich ist, kann es vielleicht sogar verstehen.

Es erfordert unglaublich viel Mut, neue Dinge zu wagen. Wenn ich mutig bin, überkommt mich zunächst ein klein wenig Angst, doch denke dann „Tief einatmen, ruhig bleiben und jetzt gibt’s kein Zurück mehr.“ Erledige es und dann muss ich grinsen – „Ok, du hast dich gerade getraut!“ – dann hüpfe ich aufs Bett (hoffe, dass es nicht zusammen bricht), und freue mich irrsinnig über diese kleine Tat. 🙂

Bewusstsein. Ein simples Wort, ein simples Gefühl, was alles verändern kann. Wenn ich komische Gedanken habe, wenn ich schlechte Gewohnheiten habe, wenn ich einen blöden Tick habe, dann muss mir dies zunächst mal überhaupt bewusst werden. Erst dann kann ich was ändern. Ich liebe das Zitat von Bill Gates. Es gibt keine unrealistische Ziele, sondern nur unrealistische Zeiträume, wo wir dieses Ziel erreichen können. Ich bin nur ca. 100x auf die Schnauze gefallen, bis ich dies endlich begriffen hatte. Dinge brauchen Zeit. Alles auf einmal geht nicht und das macht nichts. Eins nach dem anderen. Fokus und 110% auf eine Sache, statt auf viel zu viele. Dieser Gedanke hat mir in den letzten Wochen sehr weiter geholfen. 🙂

MUT. Habt ihr euch schon mal über etwas drüber getraut, wovor ihr euch zunächst total gefürchtet hattet? Es war gar nicht so schlimm, oder? Es war sogar ganz cool, denn man hat einfach das getan, was man wirklich wollte – man war mutig. Mut bedeutet nicht, dass man keine Angst hat, sondern einfach, dass man sich durch diese Angst nicht aufhalten lässt. Ein klein wenig Mut, was unerwartet zu ganz fantastischen Dingen führen kann, ruft bei mir innerlich ein totales „Baaaaam!“ Feeling hervor! Yej, Zeit dafür, im August Mut aufzubringen und was cooles auf die Beine zu stellen! 😀

„Courage is not the absence of fear, but rather the judgement that something else is more important than fear.“ – Ambrose Redmoon