Hallo ihr Lieben! 🙂
Jetzt haben wir schon 2 Wochen der I Can I Will – Summerbodychallenge hinter uns! Wie lief der Ernährungspart diese Woche bei euch? Bei mir war es nicht perfekt, das geb ich zu, also ich hoffe mal dass es bei euch besser als bei mir! 🙂
Jetzt starten wir in Woche 3! Es wird eine kleine Ergänzung zu Woche 1 und Woche 2 geben.

Wer weiterhin auf Zucker verzichtet: SUPER! Versucht euren Zuckerkonsum so gering wie möglich zu halten.
Auch das viele Gemüse und Obst aus Woche 2 wird bitte weitergeführt.

Diese Woche geht es allerdings um Smoothies!
Wir möchten, dass ihr diese Woche mindestens 2 Smoothies trinkt! 🙂

Ob grün oder bunt, das ist egal! Mixt einfach eure Lieblingsfrüchte mit Wasser im Mixer und schon ist es fertig! 🙂
Wir wollen eure Smoothies sehen und erfahren was ihr alles so schönes kreiiert, seid kreativ!

Auf Melinas Blog findet ihr ebenfalls tolle Rezepte.

Falls ihr keinen Mixer habt, heißt das nicht, dass ihr nicht teilnehmen könnt. Ich habe damals als ich noch keinen hatte einen Handmixer und Pürierer genommen. Einfach kreativ sein. Und wenn ihr nichts von alldem habt seid ihr natürlich trotzdem noch dabei, das sind ja alles nur Empfehlungen und Ideen um euch zu motivieren.

Hier gibt’s ein paar Beispiele:

Very Berry Smoothie
Smoothie in Green
Creamy Green Smoothie

Wir würden uns freuen, wenn ihr uns an euren Smoothies teilhaben lasst und uns mit #icaniwillsummerbody markiert.
Wir freuen uns schon auf eure Kreationen! 🙂

Viel Erfolg und Liebe Grüße

Klara <3

Hej lovelies!

How’s it going? How was your diet last week? I hope everything is fine and you’re feeling great! 🙂

We want you to stick to the rules from Week 1 and Week 2, which means less sugare (one cheatmeal is allowed) and lots of veggies and fruits.

The challenge for this week: We want you to drink at least 2 Smoothies this week! 🙂
It doesn’t matter if they are green, yellow or pink! Just mix your favourite fruits (veggies) together and enjoy your smoothie!

Show us how you make your smoothies and how creative you are!

If you don’t have a blender, it doesn’t matter, you’re still in! You can use a mixer, food processor or handblender!
We just want to motivate and inspire you and don’t want to force you to do anything, but if you have some great recipes, share them with all the other participants.