14 Sep I can I will Summerbody #2 | Let's go!

Hej meine Lieben! 🙂
Morgen geht es los! Die nächsten 6 Wochen möchten wir uns gegenseitig motivieren, 5x in der Woche trainieren und es geht nicht unbedingt darum, wer den größten Erfolg erzielt, sondern mehr darum, sich gegenseitig zu pushen, den inneren Schweinehund zu überwinden und Spaß an einem aktiven/gesunden Lebensstil finden! 🙂
Hier noch mal die Zusammenfassung:
Einleitung: HIER
Trainingsteil: HIER
Ernährung: HIER

Montag, Mittwoch, Freitag wird immer eine Krafttrainingseinheit (Eingeteilt in Beine, Arme, Ganzkörper, alles für zu Hause) gepostet. Es steht natürlich jedem frei, dieses oder ein eigenes zu machen.

Der/Die Gewinnerin bekommt ein ganzes Outfit von ICANIWILL.se
Die ganzen Infos wie ihr teilnehmen könnt, findet ihr auf unseren IG-Accounts!

Lasst euch nicht von dem Namen „Summerbody“ irritieren, dieser ist im Frühjahr entstanden, wir möchten das ganze Jahr über fit sein und „Summerbodies“ muss man sich sowieso im Winter erarbeiten! Los geeeeht’s! 🙂
Viel Spaß! 🙂

Hi peeps! 🙂
Are you getting ready for tomorrow? In the next 6 weeks we want to watch our nutrition, train 5x in the week, motivate each other, push ourselves and we want to get used to an active and healthy lifestyle! Read everything once again here:
Intruduction: HERE
Training: HERE
Nutrition: HERE
Breakfast: Carbs like Oatmeal
Lunch; Use the Healthy eating plate for help
Post-workout snack:  Carbs + Protein Snack (Proteinshake+ricecakes, cottage cheese with fruits, greek yoghurt with berries and stevia..)
Dinner: LOW Carb =  Veggies (!!!) + Protein (Tuna, fish, chicken..)
Only eat low carb if you want to lose fat!

We will publish the workouts for our strength training every monday, wednesday and friday. These are homeworkouts, so everyone can join!
Don’t forget, the winner will recieve a whole outfit from ICANIWILL.se