22 Sep HÜGELLÄUFE – ÜBUNGEN FÜR DEN LAUF
Hi meine Lieben! 🙂
Wie geht’s euch? Ich hoffe gut! 🙂
Mein Kopf ist manchmal am explodieren und ich sitze vor dem Laptop, weil ich neue Entdeckungen mache, recherchiere, lerne und nicht immer weiß, ob das gut oder schlecht ist. Ich habe in den letzten Tagen nicht ganz so viel weiter bekommen, wie mir eigentlich recht gewesen wäre bzw. manche Dinge ewig aufgeschoben. Dafür hatte ich gestern einen super Tag! Was ich am Studentenleben wirklich liebe ist zum einen, dass ich (noch immer!!) Ferien habe und mir die Zeit sehr frei einteilen kann. Also habe ich mich mit meiner lieben Dani zum Frühstück getroffen und wir hatten einen herrlichen Vormittag. 🙂
Meine liebste Chrissi traf ich auch und nach ein paar Stunden am Schreibtisch, ging ich nach ewiger Zeit mal wieder zum Boxtraining! Mental war ich schon auf eine sehr anstrengende Einheit vorbereitet und ich war wirklich darauf eingestellt, dass ich gleich sterben werde. Es gibt so Tage, da fühlt man sich wie ein Walross und man versucht alles zu geben, aber man keucht einfach vor sich hin und betet, dass es bald zu Ende ist. Dann gibt es Tage, da fühlt man sich, als würde man fliegen! In den letzten Monaten bin ich wirklich sehr wenig gelaufen, geschweige denn schnell. Gestern machten wir Intervalle (!) und ich weiß nicht wie, ich weiß nicht warum, aber es fühlte sich nach langer Zeit tatsächlich wie laufen, ja sogar schnelles laufen an! (Kein Powergehopse, hehe). Ich bin zwar auch gestorben, weil es fürchterlich anstrengend war, aber im positiven Sinn. (Ergibt das Sinn?) 😀
Während einer guten Einheit, kann man einfach alles geben. Man kommt zwar an die Grenzen und quält sich, aber das Flowgefühl ist unglaublich motivierend! 🙂
Manchmal stecken wir in einem Plateau fest und kommen nicht weiter. Wir trainieren und arbeiten, doch irgendwie geht nichts weiter. Wenn man trotzdem weiter macht, wenn man ein paar Kleinigkeiten ändert, sich trotzdem pusht, DANN übersteigt man dieses Plateau und die Trainingserfolge kommen! BOOM! 🙂
HÜGELLÄUFE
Nun aber genug von meiner eigenen Story und zurück zum Beitrag. In diesem Video zeige ich euch ein paar Übungen, die ihr in euren (hügeligen) Lauf einbauen könnt. Macht dieses Training auch gern in Form eines HIIT-Workouts. 😀
Wenn ihr das ganze Video sehen wollt mit zusätzlicher Erklärung zu den einzelenen Übungen, dann könnt ihr euch hier noch für die Fit in den Winter Challenge mit Kari Traa und Sport Conrad anmelden. Da bekommt ihr noch zusätzliche Workouts, Yoga Übungen und Ernährungstipps. 🙂
Wie ihr seht, bin ich nun auch immer aktiver auf YouTube. Ich freue mich, wenn ihr bei meinem Channel vorbeischaut! Meinen Channel findet ihr hier. :-))
