06 Jan Heutiges Beintraining

So sah unser Training heute aus; Am Boden umher rollen! 😀
Naja ok.. fast. Wir wollten zum Schluss noch schnell ein paar Fotos machen, aber das Ganze endete in einem Lachflash und die Beine fühlten sich schon wie Matsch an, dass wir gleich umkippten! 😀
Julia machte ihr Programm und meins sah wie folgt aus:

• 15x Kniebeugen 40kg
• 20x Step ups (10 pro Seite, mit schnellen Abdruck)
• 10x Box jumps
• Alles gleich hintereinander absolvieren, anschließend 90″ P und das Ganze noch 2x

• 15x Deadlifts 40kg
• 20x Bulgarian Split Squat 10kg (10 Wh pro Seite)
• 10 Burpees
• P 90″ und 2x wiederholen

Danach folgten ein paar Bauchübungen und ein ausgiebiges Dehnen! Ich möchte mir wirklich wieder regelmäßig die Zeit fürs Dehnen nehmen. Man fühlt sich einfach besser! 🙂