12 Dez Healthy mind

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Hi meine Lieben! Ich hoffe bei euch ist alles bestens! Mir gehts mittlerweile wieder gut, die ‚angehende‘ Mittelohrentzündung + Nebenhöhlentzündung ist weg und bin wieder voll im (Trainings-) Einsatz! Fühl mich zwar noch etwas kraftlos, aber die Zeiten heute beim Schwimmen waren schon ganz ok! 😀

Nun zu meinem eigentlichen Thema:
Ich kriege oft die Frage;  ‚Wie schaffst du es, dass du dich immer gesund ernährst?‘
Für mich ist das mittlerweile nicht mehr schwer, es ist selbsverständlich.
Der Körper funktioiert wie eine Maschine. Würdet ihr euren Ferrari mit einem x-beliebigen Benzin tanken? Eben.. Aber warum stopfen dann die meisten Leute so viel ‚Müll‘ in ihren Körper?

Keine Sorge, das hab ich natürlich auch gemacht. Anfangs denkt man ja gar nicht daran. Klar, man hört dass man Obst und Gemüse essen soll, aber das wars dann auch schon.
Es ist wichtig sich darüber zu informieren. Bei einem gesunden Lebesstil geht es nicht nur darum, dass man seine Ernährung umstellt um abzunehmen, besser auszusehen etc.
Natürlich, es ist ausschlaggebend, aber es fängt alles im Kopf an.
Für mich bedeutet ein gesunder Lebensstil:

• … den Körper nähren zu wollen, den Körper mit Nährstoffen, Vitaminen und gesunden Lebensmittel füllen
• … glücklich zu sein, Spaß zu haben, oft lachen und Freude am Leben
• … etwas mit Leidenschaft machen, für etwas leben,
• … nicht über sinnlose Sachen den Kopf zu zerbrechen, alles ist lösbar! Es ist kein Problem, es ist eine neue Herausforderung.
• … den Körper zu bewegen, egal ob tanzen, laufen, schwimmen, wandern.. Es gibt genug Möglichkeiten.
• … auch die kleinen Dinge schätzen zu wissen. Glückliche Leute haben nicht immer das Beste, aber sie machen das Beste daraus!
• … dankbar sein! Für Familie, Freunde, Dinge, Schutz.. Es gibt immer jemanden der es gerade schlechter hat!
• … genießen lernen! Klar, die meiste Zeit ernähre ich mich gesund, aber wer kann schon immer einer Schokolade oder einem Stück Kuchen widerstehen? 😉
• … lebe im Hier und Jetzt! Nur in diesem Moment können wir aktiv sein und etwas tun.. Die Vergangenheit kann man nicht mehr ändern, nur mehr daraus lernen und was morgen passiert wissen wir auch noch nicht!
• … Genießt euer Leben! Es ist toll, macht das Beste daraus! 🙂

Hi everybody! I hope everyone is doing great! My illness is gone and I’m back on track with my workout schedule! I’m still feeling kinda weak, but my swim splits yesterday were still fast! 😀

I often get the question: ‚How can you eat healthy all the time?‘
Well, it’s not that hard, I’m used to it and it’s not a challange for me (anymore).
Your body is like a vehicle. Would you fuel your Ferrari with some cheap gas? So why are you then fueling your body with crap?
A healthy living starts on the inside, you have to want to nurish your body and feel good, not just look good. Sure, it’s important, even for me, but health is so much more than a good look on the outside.
For me health is:

For me health is:

• … to enjoy life, not to stress about too many unnecessary things.
• … to be happy, to smile, to laugh, to have fun.
• … to do something with passion, to live with purpose.
• … to nurish you body, eat good things, fueling your body right.
• … not to forbid yourself chocolate and candy, it’s a lifestyle and one piece won’t destroy anything!
• … to move you body, walk, run, lift, dance, swim…
• … to enjoy the simple things, you don’t need the best things to be happy, happy people just make the best out of everything!
• … to be thankful, for family, friends, things, life…
• … to live in the moment, the past is gone, and the future wil come anyway!
• And most important: Love yourself first! If you’re not happy with something, change it, but if you are not happy with yourself, how should others be happy with you? Start being confident! 😀