15 Feb Gemeinsam wollen wir BETTER FOR IT werden!

„Trau dich etwas zu machen, wovor du dich schon lange fürchtest, aber innerlich wirklich gerne machen würdest! Get outside your comfort zone!“

Könnt ihr euch an meinen Nikewomen Betterforit Beitrag von vor zwei Wochen erinnern? Im Rahmen der NikeWomen Kampagne #Betterforit fordern Diana und ich uns jede Woche neu. Wir möchten uns selbst fordern, wir wollen körperlich und physisch wachsen und Dinge tun, vor denen wir uns früher gefürchtet haben – Wir wollen #BetterforIt werden!

In diesem Blogpost schreibt Diana darüber, was sie sich nun vorgenommen hat. Für mich ist sie eine tolle und motivierende Persönlichkeit, ein wahres #Powergirl und von nun an, wird sie uns auch an ihrer Motivation teilhaben lassen und viel mehr darüber bloggen! #Baaam
Super Diana!! Liest euch aber gerne noch ihre persönlichen Worte dazu durch, es ist nämlich wirklich Motivation pur!

„Ich würde soooo gerne einmal… Boxen!“ Schon viel zu lange schwebt mir dieser Gedanke im Kopf. Während meines Auslandssemesters habe ich es ein bisschen ausprobiert, aber war nie bei einer richtigen Trainingseinheit. Aber wisst ihr was? Am Dienstag war ich bei meinem aller ersten Kickbox-training!! #Baaam
Es war hart, es war neu, ich habe einige blaue Flecken mitgenommen, ich hatte schmerzenden Muskelkater… Aber es hat mir unglaublich viel Spaß gemacht und von nun an werde ich mindestens einmal in der Woche zum Training gehen! Ich trainiere gern abwechslungsreich und alleine, doch wenn ich wirklich gefordert und an meine Grenzen kommen will, brauche ich eine motivierende Gruppendynamik und einen Trainer, der mich pusht! Kickboxen ist eine komplett neue Trainingsbelastung für mich, unglaublich intensiv, explosiv und auch wenn mir mal schwarz vor Augen wurde und ich blaue Flecken mitgenommen habe (alle die mir auf Snapchat ‚klarala’ folgen, haben es gesehen), so war es nachher doch ein fantastisches Gefühl, es endlich gemacht zu haben! 🙂

Meine größte Challenge diese Woche:

Diana’s eigentliche und konkrete Herausforderung an mich aber war: „Klara, lade endlich ein Youtube-Video hoch, das nimmst du dir schon so lange vor!“ Diese Aufgabe war für mich um einiges schwerer, aber auch hier darf ich stolz verkünden, dass ich zwei Videos hochgeladen habe. Ich bin wirklich froh ein großer Teil der #BetterforIT Kampagne sein zu dürfen. Klar, ich habe mir schon lange vorgenommen mehr Videos hochzuladen, doch wer weiß, wie lange ich es noch vor mich hingeschoben hätte, wenn ich nicht konkret (und öffentlich) dazu aufgefordert wäre? Gedanken wie „ich weiß nicht wie man ein Video schneidet“, „mein erstes Video war doch eher Mist“, „Was wenn ich komisch wirke?“ hinderten mich immer wieder daran. Doch sobald man sich für etwas entscheidet, findet man auch einen Weg und eine neue Strategie, die Ausreden und Hindernisse zu umgehen!

„Was ist deine Ausrede? Um erfolgreich zu werden brauchst du nicht die besten Voraussetzungen, du musst nur wissen, wie du deine Strategie ändern kannst, um erfolgreich zu werden!“ – Tony Robbins

Mein erstes Video ist mein Vlog von der NikeWomen Week in Berlin, welches manche von euch schon gesehen haben:

Mein zweites Video handelt von meinem derzeit wichtigsten Thema: Persönlichkeitsentwicklung und Selbstvertrauen!

Und wisst ihr, wie euer Selbstvertrauen am besten wächst? Wenn wir aus unserer Komfortzone rausschlüpfen und etwas komplett Neues wagen! Wenn wir uns endlich in den Hintern beißen und unser Ding durchziehen, nämlich das, was wir uns schon sooo lange vor uns hin schieben und vornehmen! In 20, 30, 40, 50 Jahren möchte ich mir nicht denken „Ach, hätte ich doch dies oder das getan“ Nein, ich möchte mir denken, dass ich alles ausprobiert habe, was mir irgendwann in den Sinn kam. Ich möchte alle unendlichen Möglichkeiten nutzen, die uns die Welt bietet. Ja, vielleicht macht es mir dann gar keinen Spaß oder es ist gar nicht so toll, wie ich es mir vorgestellt habe, doch woher soll ich das wissen, wenn ich es nie ausprobiere? Der erste Schritt liegt darin, dass ich eine Entscheidung treffe. Eine Entscheidung, dass ich nicht mehr so weiter machen will wie vorher und von nun an nur noch Entscheidungen treffe, die mein Selbstvertrauen stärken!

„The concept of YOLO (you only live once) isn’t to go smoke and drink and make an ass of yourself. It’s to go out and do something with you life that matters!“

Auch Margot und Lily stellen sich diese Woche wieder einer Herausforderung 🙂

Margot & Lily Teil 3 – Das dritte Video findet ihr hier. #MargotVSLily
Die Story von Margot & Lily spiegelt die Realität auf eine unterhaltsame Weise wirklich sehr gut wieder. Der Anfang ist oft schwer… sehr schwer. Die beiden Mädels haben der ersten Schritt schon hinter sich gebracht: Sie haben ein klares Ziel und eine Entscheidung getroffen, dass sie ihr Vorhaben durchziehen und alles mögliche probieren, um das Ziel auch erreichen zu können. Fehler sind am Anfang ganz normal und von kleinen Niederlagen dürfen wir uns nicht unterkriegen lassen, schließlich sind diese menschlich. Der entscheidende Faktor liegt darin, aus den vergangenen Fehlern zu lernen und wenn etwas nicht klappt, dann wird die Strategie geändert. „Repetition is the mother of skill“, würde Tony Robbins (amerikanischer Life- und Motivationsscoach) sagen. Margot sieht die perfekten Videos von Lily, doch Lily ist nur so gut darin, weil sie dies schon 100x gemacht hat. Immer und immer wieder, deshalb dürfen wir uns in neuen Situationen auch erlauben „einfach mal Anfänger zu sein“. ☺

Auch ich habe ein Workout aus der NTC App gemacht. Seit ich denken kann, habe ich es geliebt Ski Fahren, Schwimmen und Leichtathletik im TV zu sehen. Als ich dann gesehen habe, dass es ein eigenes Workout von Alisyon Felix gibt, lag es klar auf der Hand, dass ich dieses ausprobiere! ☺

#BETTERFORIT

Was ist euer persönliches Better For It? Wie habt ihr euch gefordert, oder wie wollt ihr euch noch fordern? Ich weiß, dass Diana gerade das Laufen für sich entdeckt hat und nun absolut begeistert ist. Allerdings hat sie im Gegensatz zu mir noch keine Ferien und die letzten stressigen Uni-Wochen. Diana, ich fordere dich heraus, mindestens 3x diese Woche noch laufen zu gehen, auch wenn es nur eine ganz kleine Runde ist!

Ich bin diese Woche zu Hause bei meinen Eltern und werde aus diesem Grund nicht beim Boxtraining sein. Dafür werdet ihr mich vermutlich jeden Tag in den Bergen finden, egal ob mit Skier, beim Laufen oder gemütlich auf der Ski-Hütte mit einer Tasse Tee! ☺

Inspiriert durch Margot (Go #MargotViking) greife ich auch das Thema „Anfänger sein“ auf und erzähle euch dazu eine kleine Geschichte. Auch ich dachte früher „so, ich mach das jetzt einmal und dann bin ich gleich gut wie die Profis.“ Hui, falsch gedacht. Mein Bruder Anton war beim Ski Fahren immer fleißig. Er hat es immer wieder geübt und dementsprechend konnte er das die Skier auch schnell beherrschen. Ich hingegen war fauler. Ich habe weniger geübt, nach einmal hinfallen war ich verärgert und es nervte mich, dass ich nicht die gleichen Fortschritte machte. Was ich aber nicht sah, waren die ganzen Stunden, die mein Bruder schon investiert hat und nach unzähligen Misserfolgen dies nun tadellos beherrschte. Aber, auch ich habe es geschafft und aus diesem Grund fordere ich nun euch auch heraus etwas Neues auszuprobieren und euch selbst Fehler zu erlauben und „Anfänger zu sein“ ☺

In sportlicher Kooperation mit NikeWomen.

Hier findet ihr den ersten Teil der Challenge: