03 Dez Enjoy the morning

Hallo meine Lieben! Da gestern meine Statistiken explodiert sind und sehr viele Leser aus Deutschland bzw. Österreich sind, werde ich mich dazu überwinden, mehr auf deutsch zu schreiben! 🙂

Heute ist Ruhetag, also kein Training und viel Zeit für andere Sachen! Zum Frühstück gabs meine geliebten Haferflocken und danach arbeitete ich ein wenig an meiner Beweglichkeit (die leider noch nicht vorhanden ist). Ich versuche mich neuerdings mit Yoga, da ich es einerseits sehr angenehm finde zu dehnen und es mir hilft meine innnere Ruhe wieder zu finden! Es schaut vermutlich noch etwas ‚happig‘ aus, aber jeder muss mal irgendwo anfangen 😀

Jetzt mach ich mich auf den Weg zur Uni und am Nachmittag treffe ich eine meiner besten Freundinnen! Wünsch euch einen schönen Tag!

Vorteile von Yoga:

• Lindert Stress
• Es hilft Krankheiten zu reduzieren so wie Bluthochdruck und Herzkrankheiten
• Es verhilft zu besseren Schlaf
• Bessere körperliche Fitness und Beweglichkeit
• Es kann zur besseren Laune verhelfen (weiß ich aus eigener Erfahrung) und man fühlt sich danach wohler und entspannter
• Jeder kann es machen! 😉

old picture taken in summer

Hi beautiful people! Today I have a restday, which means I have a lot of time and my body can relax! For breakfast I had my favourite oatmeal and then I worked on my flexibility (well, I am not that flexible yet haha). I love  trying new things, so right now I am into yoga! It helps to get more flexible and it also helps me to find my inner peace again!

I am off to university now and then I’ll meet one of my best friends in the city! What are you doing today? I wish you all a nice and sunny day! 🙂

Health benefits of yoga:
• Helps to reduce stress
• Helps to reduce risk factors for chronic diseases, such as heart disease and high blood pressure
• Better sleep
• Better fitness and flexibility
• It can also enhance your mood and overall sense of well-being
• Everyone can do it! 😉