12 Jan Check the Ingredients

Hallo meine Lieben! Ein einfacher Weg um herauszufinden, wie gesund gewisse Lebensmittel wirklich sind, seht ihr an der Nährwerttabelle bzw. an den Zutaten, die im Produkt enthalten sind.

Grundsätzlich gilt, je weniger Zutaten, desto besser. Wie viel Zutaten hat ein Apfel, eine Gurke, eine Orange? Richtig, genau eine!

Und aus was bestehen gwöhnliche Pommes vom McDonalds? Nur Kartoffel und Öl? Fast.. Ganze 17 Zutaten!

Die Zutat, die als erstes aufgelistet ist, davon ist auch am meisten drinnen. Schaut das nächste Mal genauer.. Ist das dunkle Brot, das ihr gekauft habt, wirklich ein Vollkornprodukt? Oder schaut wie oft Zucker als erstes oder zweites aufgelistet ist!

Ein weiterer Tipp ist, wenn ihr die Zutaten, die teils gelistet sind, gar nicht aussprechen könnt, bzw nicht kennt, dann ist es vermutlich auch nicht so ‚gesund‘ für den Körper. Dieser kann das Produkt auch nicht wiedererkennen und antwortet mit Bauchschmerzen, Übelkeit, Lustlosigkeit, Trägheit, usw.  Aber durch das Fett und die Chemikalien hat es wenigsten geschmeckt, oder?

Also schaut das nächste Mal, egal was ihr kauft, einfach mal kurz auf die Zutatenliste. Je weniger, desto besser!