Hi meine Lieben!  Nach dem fleißigen Training der letzten Tage, steht heute Regeneration mit der Blackroll am Programm. :)   [gallery link="none" columns="1" size="large" ids="8590"]   Fit - Foamrolling Foam rolling ist bereits...

  Fit - Ausdauertraining Fit und sportlich zu sein, bedeutet für mich nicht nur Kraft und Stärke (Krafttraining), sondern auch Ausdauer. Ausdauertraining ist häufiger unter dem Begriff „Cardio“ bekannt....

Video - Einfache Entspannungsübungen für Zuhause Hej meine Lieben! Zusammen mit JoomBoosTV Lifestyle haben wir wieder ein kurzes Video gedreht. Heute habe ich 6 ganz einfache, aber wertvolle...

Hi meine Lieben! Der Winter bietet ja so einige tolle Möglichkeiten um sein Sportprogramm ins Freie zu verlagern. Als Tirolerin findet man mich dementsprechend oft in den Bergen...

Halli Hallo! Wie geht's dir? :-) In der vergangenen Zeit habe ich das Thema Ernährung eher nachlässig auf meinem Blog behandelt. Es gibt einfach wahnsinnig viele tolle Themen,...

4 TOLLE ÜBUNGEN, FÜR STARKE BEINE UND EINEN KNACKIGEN HINTERN Hi meine Lieben! :-) Ich trainiere mittlerweile fleißig für den Ironman 70.3 im Herbst und da darf ein effektives...