[gallery type="square" ids="6691,6690,6688,6689"] Für dieses Frühjahr haben wir uns etwas besonderes ausgedacht! :) Wie letztes Jahr (#icaniwillsummerbody) gibt es wieder eine kleine Challenge, allerdings habe ich heuer ein...
Hoodie from IcanIwill / Tights Under Armour / Shoes Nike Guten Morgen meine Lieben! :) Freitag, das Wochenende naht! Yej! Und wisst ihr was mir heute noch aufgefallen...
Hier kommt das Arme/Oberkörper – Workout für Woche 5: Ich denke, ihr wisst alle mittlerweile wie es läuft: :) Es ist eingeteilt in 3 Sets, ein Set besteht aus...
Da ich noch etwas krank bin, kommt mein eigenes Training derzeit etwas zu kurz.. Mann, ich vermisse es schon. :( Ich hoffe euch geht es besser! :) Hier...
Halbzeit! Die ersten 3 Wochen sind schon vorbei, auf in die letzten 3! :D Hier kommt unser Beine/Po-Workout für Woche 4: Es ist eingeteilt in 3 Sets, ein Set...
Etwas spät aber doch, Melina und ich waren/sind gerade im Urlaub, aber hier kommt das Arme/Rumpf Training für Woche 3: Danach werdet ihr wohl Liegestütze verfluchen! :D Wie immer:...
http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 [gallery type="rectangular" ids="3947,3946"] [gallery type="rectangular" ids="3949,3950"] Training Nummer 3 für Woche 2! Wir Beginnen mit dem 8' Bauchprogramm, 30 Sek. Pause 20 Liegestütze 20 Jump Squats 40 (20 jede Seite) Lunges 2 Minuten...
Hier kommt das Arme/Oberkörper - Workout für Woche 2: Ich denke, ihr wisst alle mittlerweile wie es läuft: :) Es ist eingeteilt in 3 Sets, ein Set besteht aus...
Ich hoffe ihr habt die erste Woche gut überstanden, es geht nämlich gleich wieder weiter mit dem nächsten Workout für Woche 2! :) Wir beginnen wieder mit dem...
Hej! Weiter geht's mit der letzten Krafteinheit für diese Woche :D Hier kommt unser Ganzkörper- Workout für Woche 1: Es ist eingeteilt in 3 Sets, ein Set besteht aus...
Hej ihr Lieben! Seid ihr bereit für eure erste Trainingseinheit? :D Hier kommt unser Beine/Po-Workout für Woche 1: Es ist eingeteilt in 3 Sets, ein Set besteht aus 2...
[gallery type="square" ids="3668,3663,3667,3662,3660,3661,3669,3664,3670"] Hej meine Lieben! Freut ihr euch auch schon so wie Melina und ich? Heute geht’s los! Also gebt euer bestes, macht euer Startfoto, freut euch...
Hej meine Lieben! :) Morgen geht es los! Die nächsten 6 Wochen möchten wir uns gegenseitig motivieren, 5x in der Woche trainieren und es geht nicht unbedingt darum,...
[gallery type="rectangular" ids="3804,3808,3807,3805,3806,3639"] Hallo meine Lieben! :) Jetzt kommen wir zum Ernährungsteil. Trainieren ist oft einfach und macht Spaß, schwerer dagegen ist es oftmals sich gesund zu ernähren und...
[gallery type="rectangular" ids="3786,3787"] Hej ihr Lieben! :) Hier kommt unser Trainingsprogramm für unsere IcanIwillSummerbody - Challenge! Ich hoffe ihr seid bereit! :D Für die ersten drei Wochen gilt ab Montag: 3x in...