28 Nov Booom 70kg

Hoodie IcanIwill HERE / Tights Under Armour x Fitnessguru

Hi! Also was für ein Training! Ich wollte etwas Neues ausprobieren. Normalerweise starte ich immer mit Frontsquats (Stange vorne) und mach meine Sätze mit viel Gewicht, bevor ich zu den „normalen“ Kniebeugen wechsle. Heute wollte ich nur Frontsquats (mit weniger Gewicht) zum Aufwärmen machen, um dann mehr Energie für die Kniebeugen zu haben. Nach dem Motto „Test ma amol wos geht!“ 😀  Gesagt getan! Es endete damit, dass ich mit 70kg Kniebeugen machte! Baaaam! Hammer Gefühl! Julian ist ein super Trainingspartner und hat selbst eine neue Bestmarke gesetzt! Wuhu! 😀 Nachdem ich die 70kg allerdings geschafft habe, war ich kurz etwas ratlos.. Vor 5 Wochen, als ich mich im Studio anmeldete, war mein Ziel irgendwann 70kg zu schaffen, welches ich heute erreicht habe. Was mach ich denn jetzt? haha 😀 Ich bin selbst überrascht woher die Kraft plötzlich kam. Ich werde mein Programm umschreiben und mir etwas neues einfallen lassen! Yej! 🙂

• Aufwärmen; 10-15 radeln
  4×20 Kniebeugen/Frontsquats (20kg)
  1×15 Frontsquats (30kg)
  1×15 Kniebeugen / Squats  (40kg)
• 2×10 Kniebeugen / Squats  (50kg)
  3×8 Kniebeugen / Squats (65kg)
• 1×5 Kniebeugen / Squats  (70kg)

What a workout! Switched my program for today a bit. Usually I always start with heavy front squats, but today I wanted to try, how much I actually can lift when I do normal squats. So I ended up with 70kg! Baaam! Holy moly, that was fun! 😀  The „sad“ thing: 5 weeks ago, when I signed up my gym membership, I wanted to reach 70kg. Today I smashed that goal, kinda fast, I didn’t really expect it! Now it’s time to write myself a new program, let’s see what my next goal will be! 😀