02 Jan Be the best version of you!

Posted at 15:06h in Health, Mix, Motivation, Tips von

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Hallo meine Lieben! Seid ihr alle bereit fürs neue Jahr? Freut ihr euch schon? Wer hat sich schon Vorsätze vorgenommen? 😀

Emma, eine schwedische Paleo-Foodbloggerin, und ich haben uns zusammen getan und möchten mit euch eine kleine Challenge machen! Wir sind natürlich auch dabei! Wir möchten mit euch gesunde Gewohnheiten bzw. einen gesunden und besseren Lebensstil kreieren!
Seid ihr dabei? Loooos gehts!
Hier sind unsere ‚Regeln‘:

  • Wir werden den restlichen Januar, also bis 31.1.14 komplet clean essen! Das heißt, alles was künstlich oder ungesund ist wird gestrichen (Cola, Süßigkeiten, Fertiggerichte, Essen mit chemischen Zusatzstoffen, Transfette, zu viel Zucker)
    Dafür iss viel Gemüse, Obst, Vollkorn, Haferflocken, ‚weißes‘ Fleisch, Fisch, Nüsse, gesunde Fette, Wasser usw.
  • Es gibt wöchentliche zusätzliche Herausforderungen! Infos kommen bald!
  • Erlaubt ist ein cheat meal pro Woche! Das heißt, wenn ihr die ganze Woche euch brav gesund ernährt habt, könnt ihr euch am Freitag Abend, oder wann immer ihr wollt, euch etwas (ungesundes) gönnen! Egal ob Sachertorte oder Pizza oder ein Stück Schokolade, ihr habt es euch verdient!
  • Bewegt euch jeden Tag! Es muss kein hartes Training sein, es zählt auch ein 30 minütiger Spaziergang zur Arbeit oder zur Schule!
  • Was immer ihr auch macht, gebt 100%!!

Denkt daran, das hier ist kein Wettbewerb! Es geht hier nur um EUCH!  Es geht darum, besser, gesünder und stärker zu sein als ihr gestern bzw. letztes Jahr wart! Habt einfach Spaß! 🙂

Wer auf Instagram ist, kann uns auch gern dort folgen.. Wir werden täglich Fotos posten und einen Endgewinner bzw. wöchtenliche Gewinner küren! 🙂

#BeTheBestYou2014

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Emma, a swedish Paleo-Foodblogger, and I have teamed up to make a great challenge for you and for us! We want YOU to be the best version of yourself! We want to create healthy habits!

Here are the rules:

  • The challenge will be hold from Jan. 2.- 31.
  • We will eat 100% clean over the next five weeks! So cut down on sugar, unhealthy stuff, satured fat, refinden grains, processed food and eat whole food instead, which means, whole grain, veggies, fruits, lean protein, healthy fats, nuts…
  • There will be weekly challenges, more info to come!
  • Allowed is one cheat meal per week! So if you ate the whole week clean and healthy, you can switch one meal up and eat whatever your heart desire! Chocolate cake, pizza, sweets..
  • Whatever you do, give it 100%!!

Have fun and remember; this is no competition, it’s all about YOU! To be a better you, than you were last year!

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