04 Mai APRIL Life Update – Die totale Kontrolle über mein Leben, Meditation, Fokus

April, April. Welch ein fantastischer Monat!

„Du hast dich verändert“

Gestern habe ich zufällig einen ehemaligen Schulkollegen getroffen. Wir haben uns schon immer super verstanden, aber bestimmt seit 2 Jahren nicht mehr gesehen. Die Zeit verging wie im Flug und nach „nur schnell ‚Hallo‘ sagen“, wurden es 1,5h quatschen! Enthusiastisch und direkt ist es einfach aus mir heraus gesprudelt: „Wow, du hast dich wirklich verändert!“ – „Danke, du aber auch!“ – „Ja, zum Glück!“

„Thank god, I’m not where I used to be!“

Zurzeit habe ich wirklich das Gefühl, das ganz viel passiert. Jeden Tag! Und dies ist kein Zufall. Ich habe gelernt proaktiv zu leben. Ich lebe nicht vor mir hin und reagiere, sondern ich bin initiativ und agiere! Und es fühlt sich ganz atemberaubend und fantastisch an!

Bilder von meiner Snapchat-Story, ihr findet mich dort unter „Klarala“

Volle Kontrolle

Es gibt Dinge, die können wir nicht beeinflussen. Sei es das Wetter, das Zuspätkommen der Straßenbahn oder das Verhalten anderer Menschen. Es gibt aber eine GANZE Menge, die ich bewusst kontrollieren kann. Dies war mir allerdings nur zum Teil bewusst. Mein Verhalten, meine Reaktionen auf die verschieden Dinge, meine Gedanken, meine Entscheidungen, meine Handlungen, all dies kann ich sehr gut selbst kontrollieren. Es musste mir nur bewusst werden, dass ich es kontrollieren kann! Sehr simples Beispiel: Das Wetter kann ich nicht kontrollieren, doch meine Reaktion darauf. Oder: Wenn die Straßenbahn ein wenig später dran ist, werde ich nicht wütend auf den Fahrer (schließlich war viel Verkehr), sondern ich weiß, dass ICH das nächste Mal früher aus dem Haus gehen sollte, falls so etwas wieder vorkommt!

Früher (ok, noch vor ein paar Wochen) habe ich auf sehr vieles einfach nur reagiert. Jetzt wird agiert und zwar in jedem Lebensbereich!

Meditieren

Am 1. April war mein Ziel: Meditation zur Gewohnheit machen und mindestens 5x in der Woche meditieren. Ziel erreicht! UND ICH LIEBE ES!! Ich startete mit 10 Minuten am Tag und das reicht am Anfang vollkommen. Aus meinem früheren „ich will zu viel auf einmal“ habe ich brav gelernt, da es ca. 100x in die Hose ging. Wenn man klein anfängt, ist alles um einiges einfacher. 🙂

Ich hatte vor ein paar Jahren mal die App „Headspace“ ausprobiert, doch schon nach ein paar Tagen habe ich wieder aufgehört. Dann vergingen ein paar Monate und ich hab ein paar Videos auf Youtube probiert. Nach zwei Tagen habe ich wieder aufgehört. In Schweden habe ich es wieder ausprobiert. Diesmal andere Meditationen von Youtube. Diese haben mir auch nicht zugesagt und ich kehrte schlussendlich zur App zurück. Ich verwende noch immer die Gratis-Version, werde aber bald auf die Vollversion umsteigen. Warum ich es jetzt geschafft habe es endlich regelmäßig durchzuziehen?

Ich weiß WARUM ich es mache und ich habe nach ein paar Fehlversuchen das Passende für mich gefunden. 🙂

Fokus

Daran arbeite ich gerade. Meditieren hilft mir ungemein, dass ich mich besser auf die wichtigsten Dinge fokussieren kann, doch so ganz bin ich noch nicht zufrieden. Es wird, es wird! 🙂

Meine Motivation:

Lieblingslied im April:

„Let it go“ vom Film Frozen. Ich habe zwar den Film nicht gesehen, aber es passte einfach gerade. Die Vergangenheit definiert nicht meine Zukunft. Vergangenes wird abgehakt, akzeptiert, verziehen und dann wird daraus gelernt. Über die Zukunft habe ich die Kontrolle! 🙂

„And the fears that once controlled me, can’t get to me at all! LET IT GOOOO“ lalalala

Und hier seht ihr ab Minute 7, wie ich dazu perfomen würde:

https://www.youtube.com/watch?v=HvRypx1lbR4