02 Dez Sport, mein Energiekick
Halli Hallo meine Sportskanonen! 🙂
Ich hoffe euch geht es super! Seid ihr voller Energie? Zurzeit kämpfe ich selbst damit. Diese grauen und vor allem dunklen Novembertage hier in Schweden zerren ganz schön. Wie schon in meinem November Update beschrieben, fühle ich mich zurzeit eher gestresst und auch die Motivation schwächelt dann ein bisschen. Ich denke an solchen Tagen ist es besonders wichtig, dass man sich sein Ziel vor Augen hält. Manchmal kommen eben mehr Rückschläge als Motivationsschübe, doch wenn wir nur liegen bleiben und in Selbstmitleid versinken, kommen wir auch nicht weiter. Auch wenn viel zu tun ist und man innerlich gestresst ist, da finde ich doch, dass das Training sehr hilfreich sein kann. Erstens kann da der Kopf mal abschalten und nachher bekommt man einfach den besten Energiekick, auch wenn die Motivation vorher nicht die aller größte ist! 🙂
Die Fotos hat übrigens meine Gastmutti Marie an einem schönen sonnigen Tag im Herbst gemacht, nicht schlecht für’s erste Mal oder? :-)))
Ich war gestern im Sonnenschein laufen. Da sich die Sonne zurzeit eher nicht so gern blicken lässt, muss man das sofort ausnutzen! Sonst trainiere ich zurzeit auch total gern Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht, am besten intensiv und fordernd mit meinem Trainer! 🙂
Wünsch euch noch einen wunderbaren Tag! Ich habe meine Präsentation (über einen Krafttrainingsplan) gut hinter mir gebracht, eine Vorlesung besucht, mit meinen Freunden zu Mittag gegessen und jetzt habe ich noch meinen schwedisch Kurs. Hui ui.. langer Tag.
**POWERPOSE – Das ist mir leider erst nachher am Weg nach Hause eingefallen, als ich den Beitrag schon veröffentlicht hatte. Am Sonntag, wo ich in Stockholm bei einigen Vorlesungen war, hat eine Journalistin von der „Powerpose“ erzählt. Ein Beispiel: Einige Studenten sollten vor ihrem Jobinterview für ein paar Sekunden eine stärkende „Powerpose“ (Arme nach oben, tief ein- und ausatmen oder auch ähnlich wie am vorletzten Bild) einnehmen. Dies konnten sie auch heimlich am WC machen. Die andere Gruppe saß einfach nur nervös mit dem Handy in der Handy im Wartezimmer. Ratet mal, wer wohl selbstbewusster und besser rüber kam? 🙂
Wer heute also auch einen Selbstvertrauensbooster braucht: Einfach kurz eine Powerpose einlegen! :-))))
TÜRCHEN 2
Was ihr heute gewinnen könnt?
Ein paar Kopfhörer von Soulelectronics
Ich besitze die gleichen und bin selbst begeistert, den Blogpost zum Thema Workout-Music findet ihr hier. 🙂
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