22 Sep 5 kostenlose Meditationen für AnfängerInnen
5-tägige Meditationsreihe zum Entspannen
Herzlich Willkommen zu einem neuen Blogbeitrag.
Heute habe ich etwas ganz Besonderes für dich – und zwar ein 5-tägiges Meditations-Special. Hier findest du 5 kostenlose Meditationen bzw. Entspannungstechniken, die dir helfen können, zur inneren Ruhe zu finden. Denn entspannen ist in unserer heutigen stressigen Leistungsgesellschaft gar nicht so einfach, oder? Deshalb gibt es hier eine kostenlose Meditationsreihe zum Mitmachen und Ausprobieren. Die Meditationen sind kurz und somit für Anfänger:innen geeignet.
Meditationen für Anfänger:innen: Keine Sorge, am Anfang kann es gut sein, dass die Gedanken während der Meditation herum schwirren und du noch nicht so richtig abschalten kannst. Das ist ganz normal. Auch Entspannen darf geübt werden. Deshalb sind diese Meditationen auch kurz, damit es dir leichter fällt diese regelmäßig zu wiederholen. Mach es dir gemütlich, schalte die Meditation ein und schon kannst du loslegen.
Du kannst die Meditationen kostenlos bei verschiedenen Podcasts Apps hören. Für’s Iphone gibt es die vorinstallierte, lila Podcast App und für Android gibt es Google Podcasts, Deezer, Upspeak und viele mehr. Zudem kannst du die Meditationen bei Spotify oder YouTube hören.
Kontraindikation bei Meditationen: Meditation ist natürlich kein Wundermittel oder Allheilmittel. Es ist wichtig potenzielle Risiken und Nebenwirkungen ärztlich oder therapeutisch abzuklären. Dieser Podcast ist kein Ersatz für eine ärztliche, psychologische oder therapeutische Beratung.
