Wie du mehr Klarheit findest und auf dein nächstes Level kommst

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In diesem und den nächsten drei Blogposts wirst du erfahren, wie du dein persönliches nächstes Level erreichst. Du wirst lernen produktiver zu sein, mehr Energie zu haben und deinen Stresslevel zu senken. Dich erwarten praktische Tipps, Mindsets und Aufgaben, die du direkt anwenden und umsetzen kannst. Heute erfährst du, warum du nach Klarheit streben und Routinen schaffen solltest.

 

Wieso helfen uns Routinen?

Wenn du genauer darüber nachdenkst, bestimmen Routinen eigentlich unser ganzes Leben. Sie helfen unserem Gehirn dabei, Energie zu sparen. Betrachte es mal so: Bei jeder neuen Entscheidung, die wir treffen, muss unser Gehirn nachdenken und das kann auf Dauer ganz schön anstrengend sein. Wenn du aber Routinen entwickelst und Dinge automatisiert machst, ohne viel darüber nachzudenken, dann haben wir mehr Energie für andere Dinge.

 

Der Compound Effect

Ein anderes Beispiel für den positiven Effekt von Routinen ist der sogenannte Compound Effect. Um dir diesen zu veranschaulichen, stell dir jetzt am besten zwei Personen vor, zum Beispiel zwei Frauen, beide 25 Jahre alt. Objektiv betrachtet sind diese beide Frauen aus aktueller Sicht auf ziemlich dem gleichen gesundheitlichen Level. Nun stell dir vor, dass sich die Routinen der beiden von nun aber in zwei entgegengesetzte Richtungen entwickeln. Person A integriert ab heute ein bisschen mehr Sport in ihr Leben, kocht mehr selbst zu Hause, anstatt sich Fast Food zu kaufen und fährt jeden Tag mit dem Rad zur Arbeit. Person B hingegen wird ein bisschen fauler, verbringt etwas mehr Zeit auf der Couch, trinkt etwas mehr Bier und greift häufiger zu Süßigkeiten. 

Diese kleinen Veränderungen mögen zwar auf den ersten Blick relativ unscheinbar aussehen. Und nach ein bis zwei Wochen werden die Personen vielleicht immer noch relativ gleich gesund und vital sein. Aber werden diese Dinge zur Routine, dann summiert sich das gewaltig auf. Stell dir nun also vor, wie diese beiden Frauen wohl in 5 Jahren aussehen werden? Wie sie sich fühlen werden? Und wie sich ihre Gewohnheiten auf ihr Energielevel auswirken…?

 

Wie finde ich mehr Klarheit?

Ich werde oft gefragt: Ich weiß gar nicht, was ich mit meinem Leben anfangen soll – wie finde ich mehr Klarheit? Natürlich kann ich dir Tipps geben und von meinen Erfahrungen erzählen, aber ich kann dir nicht vorschreiben, was du mit deinem Leben anfangen willst. Die Antwort liegt in dir! Ich kann dir nur dabei helfen, sie wachzurütteln. Darum gebe ich dir folgenden Tipp: Handle! Mein Lieblingsspruch in diesem Zusammenhang ist: Action creates clarity. Also erst, wenn du Dinge tust, kannst du herausfinden, ob sie dir Spaß machen und ob sie dich vorantreiben. Immer nur Pläne schmieden und sie dann doch nicht umsetzen, weil du dich nicht traust, wird dich nicht weiterbringen. Probiere dich aus, werde aktiv, mache Fehler…! Erst dann kannst du herausfinden, was du wirklich machen willst.

 

6 Tipps für mehr Klarheit

 

1) Definiere deine Prioritäten

Nimm dir die Zeit und überlege dir konkret, was du mit deiner Zeit machen möchtest

2) Stehe zu deinen Werten

Was ist dir persönlich wirklich wichtig im Leben? Handle danach!

3) Konkretisiere deine Ziele

Halte sie schriftlich fest und mach dir einen Plan zur Zielerreichung

4) Definiere: Wer willst du sein?

Die Meinung der anderen ist egal – es zählt nur, wer du wirklich sein willst!

5) Überlege: Wie willst du handeln?

Wie möchtest du anderen Personen gegenübertreten? Wie willst du kommunizieren?

6) Lege fest: Was willst du lernen?

Welche Skills helfen dir dabei, auf dein nächstes Level zu kommen?

 

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