Meditation Fitnessblog Mindful Meditation

Im Gehen Meditieren? Ja, das geht!

Hej!

Fühlst du dich gerade wieder etwas unentspannt? Dann kommt dieser Post zum Thema meditieren ja wie gerufen!

Heute erwartet dich nämlich eine kurze Geh-Meditation – wir meditieren zusammen, während wir gehen. Das passt besonders, wenn du dich gerade gestresst oder überfordert fühlst, aber auch, um kurz zu entspannen. Bei der Meditation werden wir verstärkt unsere Sinne ansprechen und besonders achtsam mit unserem Körper kommunizieren. Es wird dir helfen deine Körperwahrnehmung zu stärken und gibt dir neue Energie.

 

5 Meditationstipps für Anfänger

Ist das Thema Meditation generell noch neu für dich? Dann hab ich hier ein paar kurze Tipps für dich:

  1. Starte mit kurzen Einheiten. Regelmäßig kurz zu meditieren ist viel effektiver als unregelmäßige lange Einheiten.
  2. Sei nicht zu streng mit dir selbst. Es ist okay wenn deine Gedanken zwischendurch abschweifen. Registriere deine Gedanken, nimm sie an und lass sie los.
  3. Achte bewusst auf deine Atmung. Wenn du unkonzentriert bist, versuche bewusst deine Atmung wahrzunehmen.
  4. Starte mit geführten Meditationen – z.B. mit dieser Geh-Meditation. So fällt es dir leichter, durchzuhalten.
  5. Lass dich einfach drauf ein! Du weißt vielleicht noch nicht, ob Meditation überhaupt etwas für dich ist? Probier es einfach aus und beobachte wie du dich dabei fühlst.

 

Und jetzt viel Freude und gute Entspannung bei der Geh-Meditation!

 

Die Geh-Meditaion findest du bei ITUNES   //    SPOTIFY    //    BLOG (MP3)   // und für Android Phones gibt’s die kostenlosen Apps „Stitcher“ und „CastBox“ – Einfach „Foxi Mind“ suchen und am besten gleich abonnieren! <img class=

 

Wenn dir die Episode gefällt, würde es mich sehr freuen, wenn du mir bei ITUNES eine Bewertung da lassen könntest oder schreib mir gern bei Instagram (@klarafuchscom) wie dir der Podcast gefällt oder was du für Wünsche und Anregungen hast! <img class=



​Kostenloses Webinar

​Überlegst du ständig: "Was soll ich mit meinem Leben machen?" 
Dann schau dir dieses kostenlose Webinar an. Das Webinar wird dir direkt via Email zugeschickt und du kannst es von überall aus anschauen. 🙂

>>>> Hier geht's zur Webinar Anmeldung. 

Webinar was soll ich mit meinem Leben machen

Mehr kostenlose Tipps

Kennst du schon meinen Podcast "Foxi Mind"? Hier geht es um das Thema innere Stärke, Persönlichkeitsentwicklung, Gesundheit, Ziele und Gelassenheit. 🙂

Den Podcast findest du hier:
>>>> Kostenlos bei Itunes hören
>>>> Kostenlos bei Spotify hören
>>>> Kostenlos am Blog hören 


Fällt es dir schwer, Entscheidungen zu? 
Bist du unsicher und traust dich nicht, deinen Träumen nachzugehen?
Wie trifft man eigentlich die richtige Entscheidung?

Wenn du dir schonmal diese Fragen gestellt hast, dann möchte ich dir mein kostenloses Ebook zum Thema Entscheidungen zur Verfügung stellen!




Hier kannst du dir mein Buch

POWERFUL MIND vorbestellen!

keine Kommentare

Schreibe einen Kommentar