Wie du weiter und schneller laufen kannst

In dem heutigen Podcast erfährst du, was das Laufen für mich bedeutet und welche Erfahrungen ich mit Kurz-und Langstrecken gemacht habe. Außerdem gebe ich dir sieben Tipps, die dir helfen, schneller und weiter zu laufen.

Wenn du mal einfach los rennst

Früher bin ich immer zum Lechwald gerannt, als ich im Studentenheim in der Nähe wohnte. In den letzten Jahren hatte ich mich eingeschränkt – „das ist ja viel zu weit weg jetzt.“

Irgendwie zog es mich aber doch Richtung Hilmteich. Es dauerte ca. 20 Minuten, bis ich durch die Stadt gerannt bin und am Waldrand ankam. Normalerweise würde ich jetzt nach Hause rennen, denn „sonst wird’s zu weit und ich schaff’s nicht nach Hause.“

Heute nicht. Ich lief einfach los, weil ich so glücklich war, endlich wieder in der Natur sein zu dürfen. Rauf auf den kleinen Hügel. Kleine Schritte. Immer weiter, immer weiter. Zeit? Die war egal. Musik? Nahm ich kaum war. Mein eigenes Schnaufen? Wurde ignoriert.

Natur. Gerüche. Eine alte, neue Strecke. – Ich dachte weder an meine Leistung, noch an was anderes, sondern lies der Kraft meiner Beine freien Lauf. Ich hatte so viel Energie wie schon lange nicht mehr und mein Entdeckergeist freute sich riesig über die vielen neuen Eindrücke. 90 Minuten später war ich wieder Zuhause – eine Zahl, die sehr selten auf meiner Uhr steht!

 

Sieben Tipps, um weiter und schneller zu laufen:
1. Fange klein an
2. Vergesse die Uhr, die Zeit und die Pace
3. Sei neugierig
4. Abwechslung im Training
5. Gute Schuhe und Kleidung
6. Suche dir Laufpartner
7. Laufe, weil es Spaß macht

 

Den Podcast findest du bei:

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und für Android gibt es die kostenlosen Apps „Stitcher“ und „CastBox“. Einfach „The Shining Life“ suchen! 🙂

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Alles Liebe,
Klara


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