11 Feb 10 Squats Challenge

Meine Lieben! 🙂  Ihr habt bestimmt diese Bier-Challenge auf Facebook gesehen! Jugendliche filmen sich, wenn sie ein Glas Bier trinken und fordern andere auf, das auch zu machen!

Naja, so stolz wäre ich ja nicht auf mich selbst, wenn ich es schaffe ein Glas Bier zu trinken, also ich unterstütze diese Aktion nicht! Wäre ich nominiert, würde ich wohl einen grünen Smoothie trinken! 😀

Jedenfalls, zum Glück hatten ein paar coole Mädels eine viel bessere Idee! Wir trinken kein Bier, wir machen Kniebeugen! 😀
Warum sind Kniebeugen besser? Weil wir Mädels davon einen knackigen Hintern bekommen, starke Beine und einen starken Rumpf!

Macht ein Video, wo ihr 10 Kniebeugen macht und ladet es bei Instagram hoch, dort findet ihr schon einige unter dem Hashtag #10squatschallenge
Ihr könnt die Kniebeugen machen wie ihr wollt, mit schwerem Gewicht, ohne Gewicht, mit einem Bein, auf unstabiler Unterlage… Das einzige worauf ihr achten müsst ist, dass eure Technik passt! Eine kleine Hilfe findet ihr oben (siehe Bild oben).
Viel Spaß! 😀

Ich habe es noch nicht geschafft mein Video hochzuladen, hier ist zumindest ein Bild davon! 🙂